36歲男子，深夜突發腦溢血離世，提醒：「睡前」最忌這1件事

腦溢血也叫腦出血，是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，其突發性強，致死率高，也因此被稱為「健康殺手」。

數據顯示，因為每年腦溢血喪命的人就在230萬左右，大多數人都錯過了最佳的治療時間。

而現在，不僅是中老年人，越來越多的年輕人都已被腦溢血找上。

就像36歲的小馬，被發現時已經昏迷不醒了，妻子連忙叫救護車將他送去醫院，可是，在醫生嚴密檢查後發現，小馬是突發了腦溢血，血壓已經高達180mm，必須要立刻手術。

可是，即便是推進了手術室內，小馬還是由於出血量太大，而沒有搶救過來。

一旁的妻子哭著崩潰在地，這一家的頂樑柱就這麼倒了下去，以後可還怎麼辦啊？

那麼，小馬到底是發生了什麼？待妻子情緒穩定了一些，醫生才與之交談.....

原來，小馬今年已經36歲了，當初和妻子結婚，頂著壓力要了兩個孩子，之後，小馬就感覺自己的壓力非常的大。

小馬是個從村裡出來的窮孩子，從小就父母多病，借不上力，所以，一家的重擔都壓在了小馬的身上。

所以，小馬活得並不容易，每天晚上都會失眠，也因此，染上了酗酒的毛病，幾乎每天晚上都要喝酒，直喝到有些醉了，才倒在床上就昏睡過去，這樣就能什麼都不想了。

事發當晚，小馬照常在睡前喝了些酒，第二天兒子就要交學費了，而自己的房租還沒有還完，小馬心裡愁苦，就多喝了幾瓶。

緊接著，便昏睡過去。等到半夜，妻子想叫小馬上床睡覺，可是發現，小馬已經嘴歪眼斜地躺在地上，一動不動，妻子當時嚇得趕緊打了120，誰成想竟是突發腦溢血，沒有搶救餘地了。

醫生聽後，也不由得嘆氣道：睡前最忌喝酒這件事啊！

不少人都喜歡在睡前喝酒，無論是消愁還是助眠，都對於自身沒有好處。

尤其是高血壓者，飲酒危害最大，會增加腦溢血的發生幾率。

飲酒會使患者血壓升高，加速動脈硬化生成，動脈粥樣硬化會使基礎血壓上升，在高壓血流的沖刷下，脂質斑塊就可能隨時脫落、破裂，引發腦溢血。

腦溢血來臨前，兩個部位會警告！

1、嘴巴

嘔吐：臨床顯示，腦溢血患者八成以上的人都會出現嘔吐的癥狀，多是噴射性的嘔吐。有的甚至是伴有消化道出血，出現不明的嘔吐物。

舌頭髮硬：腦部出血會壓迫神經，影響正常的語言中樞，就會導致口齒不清，舌根發硬等癥狀。

2、肢體

肢體一側麻木：大部分腦溢血發生前都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。

肢體偏癱：主要表現為四肢無力，走路或者提東西沒勁，這在醫學上叫做「偏癱」，是腦血管病的較常見癥狀，其程度可有輕有重，可為不完全癱和完全癱。

醫生忠告，做好這4點，更有助於預防腦出血！

一、嚴格控制血壓

不管是新發現的，還是長期的高血壓病患者，都要嚴格的控制血壓，不要抱有太多僥倖的心理，因為高血壓就像一個「定時炸彈」，突然性的升高之後，就會引爆腦血管，造成腦出血。

為此，平時一定要定期監測血壓，規律的服用降壓藥，降血壓到正常水平，切忌隨意更換降壓藥或者停用降壓藥，短期血壓的波動危害更大。

二、堅持補充α-亞麻酸

食物來源：青蘇子油、核桃油等

α-亞麻酸是人們嚴重缺乏的營養素之一，必須從食物中獲取，有降低血壓、預防血栓等功效。

但是，富含α-亞麻酸的食物並不多，主要有青蘇子油、核桃油等食物，其中青蘇子油中含量比較豐富，α-亞麻酸在66.7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。

研究顯示，α-亞麻酸可降低內皮素進一步影響高血壓患者的血管內皮舒張功能，進一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。

並且，α-亞麻酸可降低 輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

每日可將5ml青蘇子油拌入200ml自製酸奶中，或淋湯、拌菜也可以。

三、禁止煙酒攝入

酒精會導致血壓升高和抗高血壓藥物的作用，從而加重病情。另外，長期飲酒容易導致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血壓突然升高，則很可能引起腦溢血。

此外，煙霧中含有3000多種有害化學物質，可加重血管收縮，增加血壓。一旦過量，就會加速腦溢血的發生。

所以，煙酒是腦血管的大敵，平時一定要減少攝入的機會。

四、不要過於用力

尤其是在早起和排便時，更需要注意，早起之後，我們的身體是從睡眠的狀態轉化到清醒的狀態，身體的各項機能還沒有完全恢復，如果過於使勁的話，就極易導致血壓在短時間內上升，引起大腦充血，造成血管崩盤的現象，增加腦溢血的風險。

特別是患有便秘的老人，平常要注意飲食和運動，多吃些富含膳食纖維的食物，以減少便秘的現象。

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