芒種祛濕邪，養生好時節
詠廿四氣詩 · 芒種五月節
唐·元稹
芒種看今日，螳螂應節生。
彤雲高下影，鴳鳥往來聲。
淥沼蓮花放，炎風暑雨情。
相逢問蠶麥，幸得稱人情。
「澤草所生，種之芒種。」——《周禮》
「芒」，指的是有芒作物的收穫。
「種」，指的是谷黍類作物的播種。
芒種，就是「有芒的麥子快收，有芒的稻子可種」。
芒種時節正值梅子黃熟，故又稱「梅雨」。
持續的連綿陰雨、高溫，可以說是梅雨的主要特徵，十分有利於水稻、蔬菜、瓜果等多種作物的生長。
但因為空氣非常潮濕，天氣也異常悶熱，各種器具和衣物容易發霉，所以在一些地區也被稱為「霉雨」。
一候螳螂生，二候鶪(jú)始鳴，三候反舌無聲。
在這一節氣中，螳螂在去年深秋產下的卵，因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭感陰而鳴；與此相反，能夠學習其他鳥鳴叫的反舌鳥，卻因為陰氣的出現而停止了鳴叫。
在芒種這天有一件風雅之事——煮梅，據說這個食俗從夏朝既已有之。
此時正月開花的梅樹剛好結出梅子，但如果直接吃又酸得難以下口，於是古人就發明了煮梅的方法，自己動手做，既飽口福，又頗有幾分風雅的形式感。
煮梅的方法有很多，最簡單的就是用糖與梅子一同煮來吃。在北方，烏梅相當有名氣，將其與甘草、山楂、冰糖一起煮，製成夏日消暑飲品——酸梅湯，味道甘甜可口，深受人們的喜歡。
芒種時節氣溫升高，空氣中濕氣增加，使人感到四肢睏倦、萎靡不振。因此，人們要多注意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生。
日常起居和衛生
夏季要晚睡早起，適當地接受陽光照射，但需避開太陽直射，注意防暑，以順應陽氣的充盛，振奮精神。
此時蚊蟲很多，要注意個人及環境衛生，防蚊蟲致病。芒種時節可以多洗澡，使「陽熱」易於發泄，但出汗時不要馬上洗澡。
養生重在祛濕
濕度適中，人的精神狀態才會好，可當空氣中濕度過高時，病菌繁殖速度就會加快。
因此在梅雨時節，盡量少在潮濕的地方久待；陰雨天注意關閉門窗；外出時攜帶雨具以防淋雨；注意調節室內外溫差，預防「空調病」的發生；有關節炎的患者要特別注意除濕。
飲食宜清淡
進入芒種，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，宜多吃能去暑益氣、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆類、水果，如鳳梨、苦瓜、西瓜、綠豆等。
需要提醒的是，對於老年人，因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，飲食要注重清補，再輔以清暑解熱、具有降壓功能的食物。
科學午休，夏不易困
午休也要講究科學，一般認為時間宜少，最少20分鐘，最多不宜超過1小時。如果時間太長，會影響晚上的睡眠。如果想使午休到達最好的養生效果，需有兩個條件：「靜」「涼」。
靜：開著電視、聽著音樂，這樣睡是不行的，周遭有汽車嘈雜也不行。但蟲鳴鳥叫卻無妨，因為這些都是大自然的聲音。
涼：是指自然的清涼，而不是空調對著吹，也要小心過堂風，謹防寒邪乘機入侵人體。
吃點生薑，防「空調病」
空調病實質就是我們的身體長期吹空調所導致的機能衰退，寒邪入侵，所以需疏散外寒。生薑就具有極佳的散寒、驅寒功效。
吃完生薑後，感覺渾身火辣辣的，這就是生薑在發汗解毒。發出的汗可以把體內的寒氣和病毒一起帶走，不適癥狀也隨之消失。
晚上開著空調睡覺的人，可以在早起後喝一碗姜棗茶；空調吹久了，可以煮一鍋熱乎乎的薑湯，然後用毛巾浸湯，趁熱敷於四肢不適處，或者用薑湯洗手、泡腳。
一「收」一「種」，道出了芒種的節氣內涵，也道出了人生的真諦。
人生如同芒種，同樣需要種人品、種能力、種素養、種修為。到了收穫時節，才能收人緣、收事業、收品質、收幸福……
那麼，人的「芒種的品種」是什麼？
修養和學識，包括自我認知、為人之道、處事之法、獨立思考，心中的理想和胸懷等。
沒有素養，易入歧途；而胸懷的寬廣，虛懷若谷，包含了一個人的大度與容忍，使我們在不平坦的人生道路中多了一份淡定與從容。
「芒種」也叫「忙種」，自此田間開始進入忙碌。你的忙種開始了嗎？
種莊稼、植林木，必有時節，而人生卻是沒有時節提醒；珍惜當下，知行合一，只要有開始，便為之不晚。
別讓自己的內心「荒蕪」了。祝各位，芒種安康！
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