自信心是增強記憶力的最有效辦法

增強記憶的技巧主要有三點：

首先，自信心是增強記憶力的最有效辦法。據心理學家研究，人們經過培養和鍛煉，記憶可以明顯增強3倍到5倍。記憶力的好與壞，主要不是天生的因素，取決於自己有沒有自信心去培養鍛煉。日常生活中常常有這種情況，你想記住某件事，並給自己布置任務，有信心記住，一般都能記得牢。學習上也一樣。

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相傳司馬光儘管對上千年的史料記憶和運用嫻熟，寫下了巨著《資治通鑒》，但他年幼時的記憶力並不過人，常常覺得不如人家。每當老師講完課，他便一個人留在課堂，關上窗戶，用心攻讀，反覆多遍，直至合上書能背誦如流，才去休息。他一直到老年，都堅持反覆攻讀而熟記的學習方法。看來，司馬光的良好記憶力，並不是靠天生就靈的腦瓜，而是靠「用心攻讀」的實踐。

其次，理解是記憶的基礎。只有理解了東西，才能感受得更深刻，記得更牢。有的人喜歡不求甚解，儘管花時間背了不少東西，但腦子裡的印象還是不深。美國有一個少年，能把1880年～1950年的星期幾是哪一天背出來，能夠記住只聽過一次的樂曲，但他對歌詞卻不太清楚，也沒有解決問題的能力，被人們稱為「白痴學者」。這樣的記憶又有什麼用處呢？我們對所要記住的東西，一定要加強理解，弄清精神實質，記在腦子裡，把它變成自己的知識。

最後一點，也是不可忽視的，要遺忘一些無關緊要的鎖碎小事，給大腦騰出空間，記住該記的有用東西。

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