每天都清淡飲食，血壓還是不穩定？或許是踏入了這4個「誤區」

高血壓現在變得越來越普遍，是現代人高發的一種慢性心腦血管疾病，這多與現代人不良飲食，不良生活習慣有關，中老年人是高血壓的高發人群，人的血壓得不到有效的控制，可能會造成血管的梗塞，血管破裂等，嚴重的危害身體健康，甚至威脅人的生命安全，所以，積極有效的控制血壓，是保證生命安全的重要方式，而患有高血壓的人，無論在飲食上，還是在生活方式上，都要做出積極的調整。

生活中，一些高血壓患者每天都能夠清淡飲食，血壓卻沒有因此得到有效控制，對於高血壓，除了清淡飲食外，還可能會存在一些誤區。

每天都清淡飲食，血壓還是不穩定？或許是踏入了這4個誤區

誤區一：甜食沒有鹽，可以多吃

眾所周知，高血壓患者是一定要控制鹽的攝入量的，因為鹽攝入過多，不但會增加腎臟的代謝負擔，同時，還會增加血管的硬化，從而導致血壓更難控制，所以，很多高血壓患者知道這種情況，平時很注意鹽的控制，可有一些人認為，鹽不能吃，甜食中鹽的含量較少，可以多吃，這其實是錯誤的，甜食中含有大量的糖分，進入人體後，會轉換成大量的脂肪，從而造成血液黏稠，對於血壓的控制也是十分不利的。

誤區二：血壓降了就停葯

很多高血壓患者認為，常吃降壓藥物對身體是有副作用的，而血壓高了又不得不服用降壓藥物，所以，一旦血壓降下來，平穩了，就會把降壓藥停掉，停掉的結果只有一個，那就是還會升起來，然後再服藥，這種做法是不正確的，因為血壓經常這樣反覆，不但更難控制，同時，更容易引起其他心腦血管疾病的發生，嚴重的威脅人的生命安全，所以，降壓藥是不能吃吃停停的。

誤區三：血壓和胖瘦無關

血壓高的人，一定要嚴重的控制好自己的體重，因為肥胖的人，相對於體重標準的人，患高血壓的幾率更大，因為肥胖會增加身體的負擔，血液可能會更加黏稠，心臟負擔也會更重，因此，積極有效的控制體重，對於血壓的控制也是非常有幫助的。

誤區四：情緒變化多

作為高血壓患者來說，一定要避免情緒的波動，因為情緒波動大，會造成人的心跳加速，血液循環加快，而此時，你的血管是堵塞的，就會造成人的血壓飆升，嚴重時，還可能會誘發血栓、腦溢血等疾病的發生，所以，作為高血壓患者來說，能積極有效的控制好自己的情緒也是非常重要的。

作為高血壓患者，應該在飲食和生活方式上都要多多注意，只有以健康的生活方式生活的患者，血壓才會更加平穩。

祝您身體健康！

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