常用這2物泡水喝，改善失眠靜心安神，助你睡個安穩覺

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,常用這2物泡水喝，改善失眠靜心安神，助你睡個安穩覺，下面一起來看看吧！

高考是學生們最重要的時刻，今天跟大家分享兩種食物，有助於安定心神，緩解緊張焦慮的情緒，改善失眠。

第一，蓮子心，取蓮子心三克放到杯子里，加熱水沖泡10分鐘就可以喝了，但蓮子心味道很苦，可以加一些紅糖或者蜂蜜調味改善口感，睡前喝一杯，能夠很好的清心除煩，安神解壓。

二，洋甘菊，取乾的洋甘菊5克放到壺中沖入開水，靜置5分鐘倒出，加入蜂蜜攪拌後飲用洋甘菊安撫效果極佳，可以疏解焦慮緊張，對失眠有很大的幫助，但低血壓，寒性體質者不適合。

睡前按一下神庭穴，這個穴位在頭部，髮際正中直上0.5寸，睡覺前用指腹紙輕輕按揉3~5分鐘，可以緩解失眠，心慌，頭痛等癥狀。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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