平時常吃的花生，竟對身體有這些影響？這些你都知道嗎

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,平時常吃的花生，竟對身體有這些影響？這些你都知道嗎，下面一起來看看吧！

花生相對於其他堅果是很多人都喜歡的一種零食，老年人每天吃一把花生，身體有4種好處。第一，保護心臟，花生中富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，而且具有降低血脂和血清膽固醇的作用，可以養護心臟減少患上冠心病的概率。

二，強健大腦，花生屬於堅果的一種，其中所含有的卵磷脂和腦磷脂是神經系統組成的重要物質，常吃能夠改善血液循環，增強記憶力，預防心腦血管等疾病。

三，養胃，花生可以抑制胃酸分泌，保護胃黏膜，吃了一些刺激性食物，胃反酸的時候吃幾顆花生，充分咀嚼胃酸可以得到有效緩解。

四，控制血糖，發生能夠增加飽腹感，控制食慾，減緩碳水化合物的吸收，每天吃一些水煮花生可以使血糖保持平穩。但是要適量的吃花生，吃多了容易導致血脂升高。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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