若讓癌細胞「躲得」遠遠地，多吃一谷一果一味一豆，癌毒素也遠離

癌症是我們目前最無能為力的一種癥狀，基本所有人一旦被確診為癌症之後，就會坐立不安，誠惶誠恐，所以我們一定要做好預防工作，平時注意身體健康。多鍛煉，增強自身抵抗力。除此之外，在飲食上也要注意。現在就來看看，我們平日里可以吃哪些好食物吧。

一谷：糙米

糙米就是一種常見的粗糧，它皮層含有豐富的木酚素，因此而具有很好的抗癌作用，而且還具有抗真菌以及預防前列腺癌和乳腺癌的作用。而且，糙米的營養價值也非常豐富，不僅含有的B族維生素、維生素E，還有鎂、磷等多種礦物質。它還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌。

一果：藍莓

藍莓在我們生活中也是比較常見的，因為它吃起來酸酸甜甜的，很多女生會買來吃。其實藍莓的營養是非常高的。其中含有豐富的植物營養素，而植物營養素也是預防癌症的有效物質，經常吃可以幫助我們防癌。

一味：大蒜

大蒜平日里可以多吃著點，而且我想大家每家每戶都有存放的，在炒菜的時候就會多放著點，同時這大蒜裡面也含有大量的大蒜素，硒元素，大蒜新素等，這些物質可以起到抑制體內癌細胞的作用，而且可以排除體內毒素細菌呢。所以吧，不想生吃，到是可以放在菜裡面多吃著點才好。

一豆：黃豆

現在很多人喝的豆漿就是黃豆磨製而的，這黃豆營養價值是蠻高的，其它可以給我們的身體補充更多的蛋白質，氨基酸，還有鐵等等這些，多吃著點也可以幫我們清理體內那些細菌毒素的，對此啊，還可以補充更多的營養。

還有一點，大家也要知道，咱們飲食中可不只有這些好食物，其實還有很多其它的高營養的食物呢，時常吃著點，則可以幫著我們慢慢清理體內那些毒素垃圾呢。

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