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晚餐多食此菜等於「天然瀉藥」,排出毒素,肚子變平了,越吃越瘦

小編為網友推薦清爽的小炒菜,木耳一發一大把,美味脆口,營養價值很充足,它就是清炒黑木耳,黑木耳有著「素中之葷」之稱,黑木耳的清腸效果非常棒,常食具有軟化血管,清腸排毒,預防結石,改善氣血等作用,這道菜3分鐘就可以出鍋,你們吃過這道菜嗎?接下來為網友們分享此菜的健康做法和知識吧。

【清炒木耳的正確做法】

準備食材:干木耳50克,生薑少許,小米椒少許,食鹽少許,大蔥少許,植物油少許,醬油少許等等。

步驟一:先將木耳放在容器裡面,加一定的溫水泡發一下,大蔥切斷備用。

步驟二:小米椒切斷備用,大蒜去皮切斷備用,鍋中燒熱油,加入大蒜爆香,等待炒出香味。

步驟三:加入之前準備好的木耳一起翻炒,等待木耳炒熟,加入一些清水。

步驟四:加入少許的食鹽和醬油,還可以搭配一些芹菜或者胡蘿蔔搭配,吃起來嘎嘣嘎嘣的,而且養生功效非常出色。

【清炒木耳的好處】

好處一:木耳又叫做雲耳,自古以來就是餐桌必備的食材,木耳是高營養的食材,其中富含很多的碳刷和我和鐵元素,能夠起到補血養血的作用,讓你的肌膚更加紅潤,特別是經常貧血的人,改善氣血,紅潤肌膚,而且還具有烏黑頭髮的作用,預防頭髮變白,效果比黑豆作用還要大。

好處二:木耳最大的功效就是具有排毒減肥的功效,主要是木耳裡面含有豐富的膠質和纖維素物質,如果食用之後,快速進入到我們人體之中,可以吸收肺部的灰塵,排出腸道裡面的毒素,清腸效果非常出色,每天炒一盤,肚子變平了,越吃越瘦,比瀉藥都管用。

清炒木耳你們吃過嗎?(所有圖片來自網路)

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