端午：三毒之端也 養生須在進行時

文/金鐘

又到了一個小長假，又到了與親人相聚的日子，又到了品評端午的時候。以前我們談起端午，對它的概念大致就是五月五日、中國傳統節日、國家法定假日、紀念屈原、賽龍舟吃粽子等等，而對「端午」這個詞本身的概念卻不甚清楚。

「端午」一詞最早出現在西晉的《風土記》：「仲夏端午謂五月五日也，俗重此日也，與夏至同。」「端」在《風土記》中記載說「仲夏端午。端者，初也」。《說文解字》中的解釋是「端，物初生之題也」，結合兩者，端就是初始、開端的意思。例如《孟子》中所說「惻隱之心，仁之端也」，這裡的「端」就是開端的意思。

《歲時廣記》說：「京師市塵人，以五月初一為端一，初二為端二，數以至五謂之端五。」五月初一是端一，以此類推，「五月初五」的「初五」就成為「端五」——這就是「端」的含義。

那麼「午」呢，古人喜歡用天干地支，對於現代的我們來說比較複雜，簡單地說吧，夏朝開始，曆法就規定正月「建寅」，二月「建卯」……也就是從十二地支「子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥」的第三個「寅」開始算的，往下推的話，五月就是「午月」了，古人經常把「五日」寫成「午日」，所以，「端五」就寫成了「端午」，又叫「重午」。

還有個說法是：五月是毒月，五日是毒日，五日的中午是毒時，所以「五月初五」是「三毒之端」，所以端午節又叫「五月端」。除了史實記載，我還有個個人的猜測，「午」有正午十二點的意思，十二點是一天最熱的時候的開始，到了14－16點，達到了一天最熱的時候。

所以「端午節」這個時候，預示著天氣要開始「大熱」，預示著「夏至」的到來。而這時是仲夏時節，大家能夠體會到，前段時間的早晚還是有點涼意的，可是到這個時候，氣溫突然上升，即便是早晨也是有點發悶了，令人難以適應，這個時候，也正是「毒」開始猖獗的時候。

「毒」一方面指「天氣熱」，熱得我們恨不得一時一刻都不想出門；一方面指「蚊蟲肆虐」，尤其是蚊子又會成為困擾的對象；一方面又指「細菌開始泛濫，瘟疫開始盛行」，疾病的高發期開始了。所以古人說五月是「惡月」，是「三毒之端」。

所以，端午節的很多習俗，像賽龍舟，掛菖蒲，掛艾草，拴無色繩，喝雄黃酒等等，都是為了驅邪避害的，民間也有諺語說「喝了雄黃酒，百病遠遠丟」。我們雖然不信邪，但是在這「毒之端」，身體面臨著細菌的威脅，人們心情也會變得煩躁，還是要注意養生：

不要長期間暴露在大太陽下。紫外線太強烈，中暑必然要避免，一不小心就頭暈腦脹，暴露時間太久也可能會得皮膚疾病。當然，也不要在空調屋呆時間太久了，否則濕氣和寒氣就會鑽進身體里，長久無法排除。

中午最好適度地午休。白天越來越長，中午適當的休息是必要的，不僅僅是大家想的那樣：消除疲倦，其實午睡還有很多好處，像增強記憶力，提高免疫力，降低高血壓，避免肥胖，更重要的是，改善心情。不知大家有沒有發現，無論睡多久，醒來都是精神滿滿，和睡前的焦躁完全處於兩個狀態，正所謂「午窗春日影悠悠，一覺清眠萬事休。」

每天飯後散散步，保持運動的時間。所謂無「飯後九十九，活到九十九」，經常運動可以促進身體的新陳代謝，代謝掉廢物，身體自然就清爽。

補足水分。端午後，天氣變得炎熱，人體會經常處於缺水的狀態，「病從口入」，所以一定要管理好食物，要少辛辣少油膩，可以多喝綠茶、吃苦瓜、冬瓜等健脾胃的食物，也可以選擇一些去火的茶，像薄荷茶，金銀花茶等。

注意上面的事項，不要貪涼哦！

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