天熱，這粥我家三天兩頭煮一鍋，簡單營養又養胃，比小米粥好喝
天熱，這粥我家三天兩頭煮一鍋，簡單營養又養胃，比小米粥好喝！
按地域來劃分的話，北方人喜歡吃面，南方人喜歡喝粥，在南方的個大小城市，擁有著各式各樣的粥文化，按功能分有海鮮粥，白鴿粥、黃鱔粥……還有女人和老人愛喝的小米粥、五穀雜糧粥等等，現在的人越來越注重養生，講究精吃、細吃，五穀雜糧粥也開始漸漸變成一種飲食時尚，備受人們的青睞和喜愛。
很多年輕人為了養成好身材而節食減肥，都會選擇不吃主食，其實這樣的飲食習慣反而讓減肥更加容易有反彈效果，調理好腸胃和控制好飲食是關鍵。而雜糧粥，講究的就是食物多樣和粗細的搭配，五穀為養，像是紅豆、綠豆、黑豆、薏米、花生、燕麥等對身體都是非常有益的粗糧，平時生活中多食用粗糧能減脂降壓，健脾養胃，美容養顏，一家老小都適合。我們都知道吃粥比較容易消化，腸胃的負擔沒有那麼重，能輕輕鬆鬆喚醒我們的消化系統，改善食慾問題，特別是天氣熱了，喝粥更適合，清爽開胃還補足營養，我家三天兩頭煮一鍋，一會功夫就吃個精光，特香，比小米粥好喝多啦。
這款加了牛奶的雜糧粥，香甜軟糯，奶香四溢，吃完一次還想吃第二次，好吃極了！趕緊來試試吧！
【奶香雜糧粥】
食材：冰糖，牛奶，枸杞
雜糧類：紅豆、綠豆、黑豆、薏米、花生、燕麥、紅腰豆、玉米粒，大米
【做法】
第一步：首先把豆類用清水浸泡2個小時以上。先浸泡再煮，這樣比較容易煮爛，自己喜歡吃的豆類都可以放哈。
第二步：其實把所有的豆類放入鍋中，一次性加滿水，中途不要加水，煮至開花。
第三步：再加入枸杞和冰糖，甜度根據自己喜好來調整。
第四步：最後加入牛奶煮30秒，牛奶不要煮太久，煮稍微溫熱即可。
這款粥也可以用電飯鍋煮，晚上預約好時間，第二天起來，就煮好了，如果牛奶和冰糖就可以開吃啦！特別的簡單，也很美味，有空一點要試試！六月，多給家人煮這粥，養胃促消化，我家三天兩頭煮一鍋，特香！
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