夏天晚餐不吃米飯饅頭，愛吃四種食物，不用挨餓三周瘦11斤

夏天到了，是咱們穿各種漂亮的衣服，展示身材的時候，同時夏天減肥效果也是比較好的，同時夏天天氣比較熱，很多人不愛運動，所以可以多注意飲食來幫助更好的調料身體，下面小編給大家分享夏天晚餐不吃米飯饅頭，愛吃四種食物，不用挨餓三周瘦11斤！

一：肉末蒸冬瓜

夏天不適合吃各種油膩的菜和食物，因為不僅容易上火，還容易脂肪堆積，建議大家可以多吃點清淡的，像肉末蒸冬瓜就是非常好的選擇，冬瓜水分多熱量低，低脂營養豐富，對容易水腫的人也是非常好的，簡單營養又清淡，也是非常簡單的大家可以嘗試。

二：清炒綠豆芽

綠豆芽是非常好的菜肴，簡單又非常好烹飪，並且熱量低，水分多，膳食纖維豐富，清爽可口的美食，可以選擇清炒，配上蔥花，小米椒，炒的時候放點醋，不需要加多少調料就很美味。

三：煎雞蛋豆腐

雞蛋豆腐是熱量比較低的美食，並且蛋白質豐富，營養又美味，飽腹感也是非常好的，做法也是非常簡單的，把雞蛋豆腐切好，裹上玉米澱粉，之後鍋里煎熟就可以了，放上孜然粉，辣椒粉，蔥花，非常美味。

四：蔓越莓銀耳桂圓羹

把這個當作晚餐，不僅可以瘦身，同時還可以很好的美容養顏，並且味道也是非常好的，大家可以嘗試著做，簡單又營養，大家也可以除此之外加上紅棗，枸杞，等食材，總之讓皮膚身材一起變好。

夏天晚餐不吃米飯饅頭，愛吃四種食物，不用挨餓三周瘦11斤！你們平時晚餐都是怎麼吃呢？是不是一直大魚大肉呢？不如嘗試這些簡單的菜肴吧！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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