天熱別忘了煮這粥喝，祛濕清熱去暑氣，尤其愛美女人不要錯過
夏季氣溫高、雨水多，是四季中濕氣最盛的季節，特別南方地區氣候潮濕，人體容易有濕熱現象。濕氣重會引起氣血不足，人體沒有足夠的能量排出的代謝廢物，而是逐漸累積在人體內部，慢慢增多，人就會慢慢變胖了起來。而且濕氣重的人會比較偏愛重口的、高油鹽的飲食，導致代謝循環不暢。為什麼你減肥總是減不下來？有時候往往是因為身體的濕氣太重。祛濕不光堅持不斷的鍛煉身體，改變不合理的飲食習慣，平時要經常吃一些對祛濕有效的養生美食。
今天給大家帶來的是最經典的「祛濕良方」--紅豆薏米粥。天熱可別忘了常常喝一碗紅豆薏米粥，尤其愛美的女人不要錯過這粥。實踐證明紅豆和薏米的組合，能祛濕清熱、去暑氣，還能消腫去水、美容養顏、輔助減肥。閑話不多說，小夥伴們還是一起來看看做法吧!
【用 料】紅豆 300克 薏米 300克 蜂蜜 適量 冰糖 適量!
【做 法】
1、300克紅豆和300克薏米都倒入鍋中，開小火干炒10分鐘左右， 直至薏米變黃、紅豆略發黑。炒過的紅豆和薏米更容易煮熟爛，味道也更香，而且也紅豆和薏米也不用再提前浸泡了。
2、炒好的紅豆和薏米放置冷卻，放入密封的玻璃罐里，可以保存半個月。這樣要煮著吃的時候也方便多了。
3、取一杯炒好的紅豆薏米放入燉鍋中，倒入1.5升的清水，大火煮至水沸。
4、繼續小火煮半個小時。如果時間充裕，可以關火後再燜個小時。
5、然後加入適量的冰糖或者蜂蜜，攪拌至完全融化即可。
6、美味營養的紅豆薏米粥就做好了。
【啰嗦幾句】
1、喝薏米紅豆粥雖然對身體益處良多，也不能過量食用，對胃不好，特別是空腹的時候不宜吃。薏米紅豆粥應在早飯後，午飯之前食用比較合適。薏米屬性微寒，虛寒體質的人不宜長期食用此粥，孕婦和正值經期的女生應避免食用。
2、在熬薏米紅豆粥的時候，有些親喜歡加一把大米，想要粥變稠。然而這種方法並不利於祛濕。紅豆和薏米都是祛濕的，怎麼熬都不稠，煮出來是清湯。而大米含有濕氣，一旦加入大米，就等於加進了濕氣，所以紅豆、薏米的祛濕功效都白費了。
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