早起後，這4件事不宜立馬做，最是傷身體，別不在意！

身體若是想要一直保持一個健康狀態，需要注意到的當然是平常生活中的方方面面，但是其實還有一個點容易被忽略，那就是早上起床的時候有一些小習慣其實是對身體有一定的傷害的。

大部分的人因為要早起工作或者辦事情，都會調鬧鐘來提醒自己起床，每當一聽見鬧鐘的聲音就猛然坐起，但是其實這個是對健康有很大的風險的，容易讓血壓變高和心跳過快，心臟突然之間就超負荷了，所以起床的時候最好給自己一個緩衝的時間，睜眼之後慢慢起身，這樣對健康才有好處。

還有一些朋友早期有洗漱的習慣，從愛乾淨的角度無可厚非，但是如果一起來馬上就洗澡，不管是冷水還是熱水，都會對身體造成刺激，因為身體還沒有完全蘇醒，長期下來會有許多健康副作用。

其次，不要為了趕時間就在早上一起來的時候鍛煉身體，這樣其實對心臟來說是一個很大的負擔，人在睡覺的時候經過一晚上的營養流失，早上最需要補充一定的水分和能量，所以起床後一個小時補充完營養之後運動才能有積極的作用。

最後對於有吸煙和喝酒習慣的朋友們，不要一大早起來就又煙又酒的，因為人體在早上的時候是最脆弱的，最容易被煙酒裡面的有害物質入侵，患上癌症還有肝硬化的風險也會大大增加，所以大家如果有以上習慣的話要盡量改掉，保持一個良好而且規律的生活作息才是硬道理。

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