孩子睡覺前，家長的這4種行為，容易影響他的健康

很多女性在有了寶寶之後，生活的重心全都放在了寶寶的身上，寶媽小蕊就是這樣，她最擔心的事情就是寶寶生病，看著生病的寶寶吃不好、睡不好，小蕊也同樣寢食難安。飲食和睡眠對寶寶來說確實是非常重要的兩件事，媽媽沒有做好護理的話將會非常影響他的身體發育，就拿睡覺這件事情來說，媽媽如果在寶寶睡前不注意以下幾點，會非常影響寶寶的健康。

穿太厚

寶寶小的時候，身體對溫度的調節能力比較差，因此在穿衣方面媽媽要多注意，不能凍著或者熱著寶寶。凍著寶寶應該是不太可能發生的，相反的，媽媽很有可能給寶寶穿太厚捂著他。比如夏天的時候很多寶寶身上起痱子就是身體出汗，媽媽沒有做好護理導致的。因此在寶寶睡覺的時候，媽媽不要給他穿太厚，夏天寶寶睡覺時穿的衣服媽媽最好選擇竹纖維面料的，比較容易排汗吸汗，能夠讓寶寶的身體保持清爽。

逗孩子玩

在寶寶睡覺之前，媽媽最好不要一直逗他，或者讓他做一些太過劇烈的運動。寶寶如果情緒太過高漲或者進行大量的運動，他的大腦皮層會處於興奮的狀態，這樣一來寶寶入睡會比較困難，也會影響他的睡眠質量。為了讓寶寶更好的進入睡眠，媽媽可以給寶寶講一些睡前故事，伴著媽媽的聲音入睡，寶寶會更加放鬆，睡覺也會更安穩。

給他吃高熱量食物

想要讓寶寶擁有良好的睡眠，睡覺之前他的飲食也是非常重要的。寶寶的腸胃較為脆弱，在睡覺之前如果攝入太多高蛋白、高熱量的食物，他的消化系統負擔會加重，容易造成寶寶消化不良或者積食，這不僅會讓寶寶難以進入深度睡眠，長期如此還會影響寶寶的健康。因此寶寶的晚餐一定要清淡易消化，還有就是不要讓他吃太多。

打罵孩子

有的寶寶比較調皮，每天晚上都要媽媽哄很久才肯去睡覺，有的時候媽媽哄得沒有耐心了，可能會對寶寶大吼大叫，甚至動手打他，然後寶寶就哭著去睡覺。這樣對寶寶也是不好的，在睡覺之前，不管是開心還是難過讓寶寶情緒激動都會影響他的睡眠質量。

想要讓寶寶睡覺更安穩，身體發育更快，以上幾件事媽媽不要再做了。

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