這幾樣食物可以幫助產後恢復身體，很多寶媽都在吃，看看都有啥

周末約了閨蜜小董去看電影，自從生完孩子後，她就一直悶在家裡，一見到我就好多抱怨。她說產後為了方便照顧孩子，婆婆就搬過來一起住，為了給小董補身體，燉了各種營養湯，但是小董喝了幾天就受不了了，她說婆婆燉的湯，不是太過油膩的，就是各種稀奇古怪的偏方，小董根本喝不下去。雖然婆婆也是一番好意，但是月子期間真的不能這麼補，很多產婦擔心產後身體不好就各種滋補，結果帶來了十幾斤的肥肉還有高血脂。其實產後的飲食很有講究，一旦做錯這些事，身體只會越補越差。

吃涼食

很多產婦覺得只要生完孩子，飲食上的禁忌就結束了。反正現在怎麼吃都不會影響到孩子，孕期餐餐都很精緻，生完孩子立馬不講究，有的時候因為照顧孩子，等到有時間吃了飯菜也涼了。吃涼飯對身體非常不好，飯菜涼了更容易滋生細菌，而且涼飯吃多了還會拉肚子。這種情況下，寶媽可以準備一個微波爐，飯菜涼了一熱就好了，而且營養不容易流失，省事又方便。

飲食不規律

有時候寶媽一直照顧哭鬧的孩子，甚至都忘記了吃飯的時間，飲食方面就不太規律。寶寶夜裡哭太多，媽媽也很疲憊，經常一覺睡到中午，早飯也不吃，等到睡醒以後又狂吃一頓。這種做法很傷身體，飲食不規律，胃部經常處於太餓或者太飽的狀態，加重胃部的負擔，長期下來，可能會導致嚴重的胃部疾病。所以為了身體更健康，三餐都要適量吃，養成良好的飲食習慣。

營養滋補過度

雖然產後的寶媽需要補充營養，但是不要滋補過度。產後的飲食要以清淡為主，可以多吃水果、蔬菜和堅果，滿足寶媽體內維生素和微量元素和補充，但是不要吃太過油膩的東西，有的寶媽喝的營養湯又油又膩，不僅補充不了多少營養，反而長了一堆脂肪。還有的寶媽會煎中藥湯，但是煎制中藥之前要向醫生了解清楚，萬一出現危害，後悔都來不及。

對於產後的寶媽來說，可能大部分的重心都在剛出生的寶寶身上，從而忽略了自己，所以無論是飲食還是生活習慣上都不會太在意，其實寶媽應該好好照顧自己，只有自己身體好了，才有精力去照顧寶寶。

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