孩子睡前喝杯牛奶，對睡眠好？醫生：這些食物睡前別吃，傷胃

小孩子，因為長身體，對營養和睡眠的要求十分的高。所以，家長就會想方設法的給孩子補營養、讓孩子睡好覺。不僅能幫孩子長個，還能增強孩子身體抵抗力，不容易生病。夏天到了，不僅天熱，孩子也會出現各種各樣的狀況。不愛吃飯啦、睡不好覺啦、肚子著涼啦等等。

前兩天，在樓下乘涼，很多大叔大媽坐在椅子上聊天：天一熱，孩子睡覺老睡不好，你說熱吧，開著空調，孩子還是那樣。白天吃飯沒胃口，晚上睡覺睡不安頓。最近，每天晚上臨睡覺前，都給孩子喝包牛奶，結果孩子更睡不著覺了，更不愛吃飯了。

敢情，大媽不知聽誰說，喝牛奶對睡眠好，就給孩子喝牛奶。但是，臨睡覺了才給孩子喝，也太晚了吧！牛奶里全是蛋白質，根本不好消化，最起碼，不得提前半個小時、一個小時的喝。喝這麼晚，傷孩子腸胃不說，孩子睡著了，很容易積食啊！孩子愛吃飯才怪了呢！

醫生警告：孩子臨睡前，寧肯餓著也不能吃的4種食物，傷胃易積食、還不長個

1.不好消化的食物

肉、蛋、奶，這些食物不是脂肪高、就是太油膩、或者是蛋白質等能量高，孩子臨睡前，是萬萬不能吃的。孩子睡著了，血液循環變慢，腸胃基本不消化食物，如果孩子吃了，很容易積食、脾虛。本來，牛奶確實有助於孩子睡眠，但大部分牛奶是全脂奶，熱量高、脂肪高，難消化，一定要提前喝，最好提前一小時。

2.容易脹肚子的食物

地瓜、栗子、豆子，這些食物膳食纖維特別豐富，有助於消化、通便，所以對便秘的孩子非常有幫助。但是，這些食物經過腸胃消化，也會產生氣體，容易腹脹，而且肚子咕嚕咕嚕的，孩子會很難受。白天吃還好，但臨睡前，最好不要給孩子吃這類的食物，影響睡眠不說，還影響腸胃功能。

3.甜食

小孩子，很容易餓，可能跟好動，體能消耗大有關吧。在晚上，孩子常常會嚷著餓，為了哄孩子睡覺，很多寶媽會讓孩子吃點水果、蛋糕、糖之類的零食，這是非常不可取的。這些零食，糖分很高，孩子睡覺前吃，損傷脾胃，而且容易發胖。

4.比較鹹的食物

孩子晚上吃咸了，容易口渴，不是吵著喝水就是嚷著喝飲料。孩子臨睡前喝水喝多了，容易起夜，影響睡眠和身體的新陳代謝，對孩子身體發育不好。所以，晚上少讓孩子吃鹹的東西，包括零食。

孩子脾胃好，睡眠才好，身體發育才好

孩子身體發育離不開營養的支持，而營養離不開脾胃的運化。夏天，孩子吃雪糕、冰激凌這些涼東西比較多，脾胃容易受損。平時，常給孩子喝著點黃棘末，孩子脾胃好了，不僅營養跟得上，孩子睡覺也好，對身體發育有幫助。

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