最近氣溫越來越高，「蒸桑拿」模式正式開啟。每逢這個時候，養生君都特別想感謝兩個人：

• 一個是古代的后羿，感謝他射下了九個太陽，救了我們一命；
• 另一個是叫威利斯·開利的美國人，感謝他發明了空調，又救了我們一命。

空調雖然在某種意義上救了我們一命，但是，隨著我們對空調的依賴也衍生了現代人獨有的「空調病」。

空調——夏天的隱形殺手

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一到夏天，空調就是我們最親密的朋友。無論是上下班的公交、地鐵上，還是吃飯的餐廳中，又或是長時間呆著的辦公室，它都無處不在。

但如果空調的清潔不到位，散熱片中的細菌超標可達1000倍以上。

長期呆著這種環境中，細菌會隨呼吸道進入人體：

• 輕則頭暈乏力，出現感冒、鼻炎、哮喘等上呼吸道疾病；
• 重則引起下呼吸道疾病如肺炎，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

如果室內外溫差過大，頭面部受冷風吹拂後面部神經血管因風寒發生痙攣，會導致面神經缺血、水腫而發病。

治療空調病，不妨試試艾灸

防治空調病，重點是還要做好驅寒和祛濕，此時不妨試試艾灸。夏天適合艾灸的穴位主要有這些：

關元穴

位於臍下3寸。為保健要穴，有調理氣血、培元固本的功效。

命門穴

位於人體背後，與臍相對。是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

足三里

位於小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨外側緣一橫指處。

艾灸此穴可以增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用，可日常保健防病。

艾灸有什麼注意？

用艾條懸灸，一般每穴灸10~15分鐘，至皮膚紅暈為度；若用溫灸器，施灸15~20分鐘。

精神緊張、大汗、勞累或空腹、過飽時不宜灸，陰虛火旺者不宜艾灸。

做好3點，拒絕空調病

要遠離空調病，要從根源做起。我們不僅要重視空調的清洗工作，使用過程中也要注意多注意一點：

1、適時清潔

不少人清潔空調只清洗濾網，但這是不全面的。清潔空調時，還要注意清洗散熱片。

空調的散熱片不可拆卸，如果僅僅靠濕布擦拭或者刷子刷洗是遠遠不夠的，建議使用正規廠家生產的空調消毒劑進行清洗。

2、空調別開太冷

空調開得太冷，室內外溫差過大也是空調病的一個重要原因。

一般來說，建議在從室外回到室內10分鐘後再打開空調，空調的溫度最好設置在26攝氏度左右，別追求一時的涼快，溫度開太低。

3、增強自身免疫力

礙於多數人工作環境中的空調未能做到經常清潔，日常進出溫差過大的室內外場所也是無法避免，所以最根本的方法還是就是增強自身免疫力，搭建好人體的第一道防線。

增強自身免疫力，首先要多吃富含維生素的新鮮水果，多喝水，加強自身新陳代謝。再者，要加強運動鍛煉，多去戶外健身。

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