晚上幾點睡才叫「熬夜」？專家給你明確「答案」，多數學生都躺槍

「年輕人少熬夜，早點睡！」，這是國家的呼籲......

早點洗洗睡吧......晚安，這是朋友之間晚上聊天的結束語，然而說完後很多人在電話的兩頭又各自又拿起了手機，刷起了微博，微信等等。對於熬夜，大家都知道危害健康，但是對熬夜似乎有難以割捨的情懷，有的是禁不住誘惑，其實對你是否在「熬夜」，應有清晰的認識，避免過度擔心。晚上幾點睡才叫「熬夜」？專家給你明確「答案」，多數學生都躺槍！

中國中醫學書上是這樣表明的，

到了夜晚在23:00—1:00這一段時間，我們的膽經最旺，這時候盡量要平躺在床上，睡著更好喲。

在傍晚1:00—3:00這一段時間，是我們的肝經最活躍的時候，所以最好這時候你已經入眠。

到了凌晨3:00—5:00這一段時間，我們的肺經很旺，只有睡著了，它才能好好的補充能量。

到了早晨5:00—7:00這一段時間，我們大腸經最旺，我們可以在這時候起床來上個廁所。

可見我國的中醫專家給出「答案」，最好的深夜睡眠時間是11點前，不然就不利於身體器官的運轉。一般看了如果你11點還不睡覺，那就算是熬夜了，是不是突然發現竟然還有這種說法？終於明白了！

事實上我們的身體感知外界能力不在我們想像範圍里，它很清楚地知道我們在熬夜，另外我們的天氣潮濕還是乾燥，我們的身體同樣會產生一些變化，同時在晚上睡覺那時，我們的身體裡面會產生褪黑色素，事實上這個東西是對我們我們一部分規律睡眠進行了控制，也能夠對我們的身體的生物鐘起到相當好的調節和控制作用，因此倘若養成熬夜習慣的話，那麼就必須得進行調整了，其實這樣的調整不是一下就可以救過來的。

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