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日常生活中，水腫是非常常見的情況，也是令很多朋友苦惱的健康問題。從中醫角度說，水腫的發生多和腎臟的健康有關。中醫認為，「腎主水」，如果腎臟失去健康，身體的水濕代謝將會出現障礙，水腫也會隨之發生。

腎臟失去健康之後，水濕代謝無法順利進行，在身體的表現上就是眼瞼、腳踝出現腫脹，特別是很多朋友早上一醒來，發現自己的眼瞼腫了，如果不是休息不好，那麼就要小心是否是腎臟出現了健康問題。那麼，吃什麼可以幫助我們改善這一情況呢？

海帶是一種非常健康的食物，它富含碘、鎂、鉀、鈣、鐵、銅、硒等多種礦物質元素，不僅美味，而且還具有消炎、排毒和消腫的功效。中醫認為海帶歸腎、胃、肝三經，不僅可以排毒散結，更能利水消腫，對腎臟有很好的養護功效。這裡給大家推薦2道非常好的以海帶為主的食療方。

食療方1：牡蠣海帶湯。

取牡蠣肉200克，海帶50克，蔥姜蒜適量。然後將海帶洗凈切成絲狀，蔥姜蒜切片。把鍋倒油燒開，放入蔥姜等調味料，然後倒入水、料酒，放海帶、牡蠣肉，煮熟之後加入味精，關火喝湯即可。

食療方2：涼拌海帶絲。

取250克海帶，蒜、白糖、香油等調味料適量。做法非常簡單，將海帶洗凈後，用熱水焯一下，然後切絲，加入調味料涼拌即可。常吃此菜，不僅排毒護腎，還對心臟健康有一定的好處。

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