貪涼易傷陽，常按足三里

進入「 小滿」節氣後，天氣漸熱，汗液的排泄也會加快，中醫認為「氣隨汗脫」，而「氣者陽也」，所以人體陽氣也會受損。此外，熱天人比較貪涼，如空調、冷飲等，易受寒濕之邪而傷陽。

夏季養護陽氣，補中益氣比較適合按揉足三里穴。該穴位在外膝眼下3 寸，距脛骨前嵴一橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指，該處即是。

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具體方法是，用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用。按揉時，會產生酸麻脹痛和走竄等感覺。持續數秒後，再漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。

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