夏天喝什麼水對身體好？營養師：3種食材泡水喝，養生效果翻倍

夏季是養生的好時節，由於氣候炎熱，身體經常出汗，新陳代謝也相對較快，會感到悶熱不安。所以，更要注意讓身體神清氣靜的狀態。清燥解熱、補充水分就成了夏季養生的關鍵。

今天就給大家推薦三種食材泡水喝，清熱解毒、美容養顏。

蒲公英泡水：

蒲公英很適合夏季養生，它是一種很常見的野菜，幾乎到處都能找到。把新鮮的蒲公英採摘下來，然後晒乾，儲存起來，需要的時候就拿出來用熱水泡來喝。

蒲公英是一味珍貴的中草藥，經常拿蒲公英泡水喝具有清熱解毒的作用，能夠很好的緩解一些身體出現口乾舌燥的情況，為身體補充水分的同時，消除腫痛現象。

女性朋友生活中也可以服用蒲公英水，能夠美容養顏，蒲公英的葉子中含有大量的蛋白質、微量元素，能夠改善皮膚出現皮膚炎或濕疹現象。

黃芪泡水：

黃芪也很適合夏季養生，黃芪是知名的中藥材，藥用價值很高，用它來泡水喝也是很不錯的辦法。黃芪具有消腫、利尿的作用，經常服用可以改善慢性腎炎水腫現象。

黃芪泡水喝還能增強免疫功能，中醫認為，喝黃芪水，令身體的體質還有免疫力更加的出色，精神可以變得更好，氣短的情況也會逐漸消失。

很多脾氣虛的人就需要喝黃芪泡水，中醫認為，黃芪補氣所以尤善治氣虛，能夠緩解疲勞，增強新陳代謝能力。

金銀花泡水：

金銀花也很適合夏季養生，很多感冒、消炎中成藥中都含有金銀花成分，金銀花具有疏熱散邪作用，能夠清熱解毒、美容養顏，還能夠很好的提高精神，令身體感覺到神清氣爽。

金銀花能夠有效的促進腎上腺皮質激素釋放，可以消除炎症、抑制腫痛，還能改善微循環，清除過氧化脂肪沉積，延緩衰老。

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