孕婦夏季喝水有講究，做好這3點，羊水才會更清澈

對於自然界任何生物來說，水分都是生命正常運行的基礎條件，日常喝水是維持我們身體新陳代謝平衡的主要途徑，尤其是懷上寶寶的女性，她們身體代謝速度大大提高了，這個時候更需要增加飲水量，如果孕媽每天都不怎麼喝水，也不愛不吃含水量高的食物（比如水果、蔬菜、湯等等），長此以往，身體毒素會越積越多，不僅自身健康會受到較大影響，還可能會影響羊水質量和胎兒健康。事實上，越是炎熱的環境下，比如夏季酷暑天氣，孕媽更要重視喝水這件事，對促進羊水代謝以及胎兒發育都有不少好處。

小羅以前就不愛喝水，只有口渴的時候才喝上兩口，自從懷孕之後，身邊很多人都勸她多喝水，雖然相比以前喝多些了，可是遠遠沒有達到6到8杯的標準，也許整天下來，喝水量加起來還沒有兩杯。對於一個超級不愛喝水的人來說，即便夏季出汗較多，只要不是很渴，她就不想多喝一口水。可是小羅產檢的時候，大夫說她體內白細胞偏高，還說她有輕微尿路感染，而且羊水量也有些不足，雖然情況不算嚴重，但是醫生再三提醒她要多喝水，在經過一周的瘋狂補水之後，白細胞水平果然恢復正常了，羊水狀況也有所改善。

孕婦夏季喝水有講究，做好3點，羊水才會更清澈

一、夏天喝水量要適當增加

孕婦健康與胎兒發育狀況休戚相關，孕媽每天補水量在無形中影響小寶寶發育，特別是進入夏季之後，隨著氣溫急劇上升，很多孕媽原本就特別怕熱，一到夏季就更加不耐熱了，即便打開風扇或空調，也不見得很管用，這讓孕媽們在夏季很難熬。與此同時，孕媽身體水分流失速度也加快了，若這個時候依舊不增加補水量，准媽媽身體會出現缺水現象，不僅容易引起各種疾病，寶寶賴以生存的羊水也可能減少或變渾濁。

二、進行戶外運動的時候，最好帶上水壺

炎炎夏日，或許還沒出門就汗如雨下了，孕媽務必要帶上水壺，不然容易中暑，身體缺水也會讓腹中胎兒不舒服。

三、洗完澡後要補水

由於孕媽多半不會洗冷水澡，夏天洗熱水澡會進一步加速血液循環，出汗也在所難免，因此每天洗完澡後應該喝一杯水，對保障羊水質量有一定好處。

喝什麼水對母子健康有益？

實際上，孕媽在補水選擇上有不少講究，雖然補水形式五花八門，比如吃水果、喝湯、喝牛奶、喝果汁等等，這些辦法都能起到補水功效，然而這些補水措施都有一定缺陷，長此以往，還可能對胎兒發育造成不良影響。我們要知道，水果含糖量普片偏高，孕婦每天吃過量水果容易引起妊娠糖尿病以及體重增幅過快，喝湯也不是一本萬利，孕媽們愛喝的骨頭湯油脂含量很高，長期喝油膩湯水會加重身體負擔，還可能誘發多種妊娠疾病，而喝太多牛奶也沒有好處，補鈣過量同樣會對胎兒健康構成傷害，因此喝白開水才是最佳的補水途徑。

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