上氣不接下氣，久了必然生病，很深刻的養生智慧！

大家都有體會，如果太累了，會大口的喘粗氣，胸口不停的起伏。這個情況，俗話叫做，上氣不接下氣。這個話，人人都知道，但是卻不懂其中真意，它揭示了我們健康養生，非常重要的一點，就是必須做到，上氣接下氣。

上氣要接下氣，既體現在前面的任脈，也體現在後背的督脈。先說任脈，也就是胸腹。五臟中，肺在最上，腎在最下。上氣接下氣，就是讓肺氣，去接腎氣。肺是呼吸，腎是吐納。肺是金，主肅降，將氣降下來。腎是水，主封藏，將氣納入氣海。金生水，肺為腎之母。

任脈也好，督脈也好，都是氣脈，走的是氣。古代養生家，強調的呼吸吐納，現在人流行的腹式呼吸，其實只干一件事，就是讓上氣接下氣。是讓任脈的氣，能夠上氣接下氣。上氣為什麼要接下氣呢？腹部有丹田，有氣海。海納百川。氣海，百氣皆歸氣海，因此又叫關元，關住你的元氣而不散。參考閱讀：《弄懂身體的外呼吸和內呼吸，你才真正明白什麼是呼吸之道，有啟發》。

如果任脈的氣不通，上氣不能接下氣，上面的氣，只能到胸部，到不了腹部，就只能是非常粗淺的胸式呼吸。肺氣不能接腎氣，肺氣下不來，腎氣得不到補充，只有呼吸，沒有吐納，空耗肺氣，卻不能補腎氣，久則必虛病。在上，是肺氣不足，在下，是腎不納氣。兩者有相同癥狀，久喘久咳，呼吸淺表，呼多吸少，氣喘氣急，胸悶氣短、肺氣腫、慢阻肺、肺功能不全等。

上面說的是任脈，在腹部。還有背部的督脈，也需要上氣接下氣。大腦在上，腎在下，腎氣沿脊椎上行，可達大腦的百會。腎主骨生髓，髓通腦海。生理學發現，大腦里有很多腦脊液，應是來源於脊髓，髓通腦海。這個通很重要，一定要接通。下面的腎氣，不斷的上行，充分的滋養，上面的大腦，人才能耳聰目明，神清氣爽。

上氣不接下氣，體現在督脈，腎氣不能通腦海，腎氣上不去，腦海得不到滋榮，腎氣空耗，卻不能補養大腦，日久必虛病。在上，是記憶力下降，神經衰弱，容易胡思亂想，內分泌紊亂，頭髮早白，聽力下降；在下，是腎氣不固，小便失禁，遺精早泄，月經淋漏，腰膝酸軟，胎元不固等。

單純的上氣接下氣，還不是一個完整的循環，必須還有任脈和督脈的循環。任脈督脈一接通，身體的能量，成圓形、環形運轉周流，也就是小周天，最大程度的減少氣的耗散，人才會真氣充足。在修道家看來，任脈的打通，是練精化氣的過程，督脈的打通，是練氣化神的過程。任脈和督脈的環流，是練神化虛的過程。

修道家講究天人合一，天和人是一樣的。上氣接下氣，不但人氣如此，天氣也是一樣。天氣下降，地氣上升，陰陽交泰，則風調雨順，萬物生長。如此循環周流，方能地久天長。天氣不降，地氣不升，則多災多害，生靈塗炭。

中國華夏文明，綿延幾千年而不斷，氣數亘古悠長，幾千年來，我國人口總數，一直在世界前列，不能說與此沒有關係。人才是最大的競爭力，因此才能大國崛起，其中的規律，無非就是氣數而已。中國的文化，隨處可見一個氣字。根正才能苗紅，根深才能蒂固，才能開枝散葉，這體現的就是上氣，要接下氣。在人身，是健康長壽，在朝野，是政通人和，在自然，是風調雨順。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！

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