早餐空腹忌吃4物，沒營養，易傷胃！為了健康，多了解下吧

豆漿牛奶 有些人因為來不及吃早餐，就會選擇喝杯豆漿或是牛奶充饑，覺得牛奶豆漿又有營養，又方便快捷。牛奶豆漿雖好，但是不能空腹食用。牛奶中的大量優質蛋白質在空腹時喝起不到營養滋補效果，要和澱粉類食物一起吃才會發揮功效，或是在餐後兩小時喝，也可在臨睡前喝，這幾種方式都是比較好的。

西紅柿 西紅柿所含成分在空腹時容易和胃酸發生反應，容易形成胃結石，造成胃痛和胃擴張。而且西紅柿營養單一，空腹時食用不僅妨礙胃的吸收，也使身體攝入營養不全面。尤其是不要將西紅杮與牛奶或豆漿拌在一起吃，對胃更不好。

香蕉 減肥人士一般覺得香蕉可以減肥，所以愛把香蕉當飯吃，早上空腹吃，而香蕉里含鎂多，會抑制心血管，損害身體健康。最好是在飯後半小時再吃香蕉，其實香蕉可以蒸著吃，營養價值會更高哦，不妨試試。

咖啡 有不少人起床後，先喝杯香濃的咖啡，覺得提神醒腦，但是長期空腹喝咖啡，會容易得膽結石的，所以還是選擇在飯後再喝吧，千萬不要把咖啡當早餐。

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