薏米和它搭配,是天然的「降酸葯」,排出尿酸,預防痛風發作
尿酸是血液檢查時,其中的一項指標,指的是人體血液中尿酸的含量。尿酸是人體生命活動的代謝產物,也就是說人每天都會產生尿酸,而尿酸需要被及時的排出體外,才能實現血液的平衡,如果超過標準值(男性420,女性360),那麼就會給人帶來健康方面的負面影響。隨尿酸含量的不同對人所造成的影響也是不同的,有的尿酸偏高的人沒有任何的不適,但是有的人則會感到關節疼痛,甚至發生嚴重的痛風現象。
如果尿酸很高引起了劇烈的疼痛,需要及時的去檢查,防止對身體造成太大的影響,儘早控制引起尿酸高的因素;如果尿酸稍微偏高,只是偶爾發生輕微疼痛,或者沒有任何明顯的感覺,那麼可以通過飲食來控制尿酸水平。我們生活中有很多的食物對控制尿酸有很好的作用和幫助,比如說薏米。
薏米被譽為「禾科之王」,它的營養價值受到了廣泛的認可。薏米既可以作為藥用,又是一種可以常吃的雜糧食物,通常用來做粥和湯,味道非常清香。對於尿酸偏高的人來說,常吃薏米能幫助降低尿酸水平,因為薏米有利水的作用,而尿酸的排出主要就是通過尿液,人體多喝水多排尿,能顯著的幫助人體降尿酸,能預防痛風的發生。薏米和它搭配,是天然的「降酸葯」,排出尿酸,預防痛風發作。
檸檬。檸檬是日常生活中很常見的水果,常被用來做成果汁飲料,或者是調節食物的味道,檸檬的維生素C含量高於大部分的水果。檸檬對於降酸也很有幫助,檸檬雖然吃起來很酸,這也是很多人對它存在的固有印象,但是檸檬在人體內代謝以後,它的產物其實是鹼性的,所以吃檸檬能夠改善體內的酸鹼平衡,能直接的降低體內尿酸水平,預防痛風的發生。
玉米須。每根玉米上都長有大量的鬚毛,雖然很多人吃過玉米,但是對於玉米須沒有太多的認知,直接都是丟棄了,因為它含有太高的纖維成分,沒有食用價值,但是可以將玉米須直接用來煮水喝,尿酸偏高的人喝它,因為有很好的利尿作用,所以能幫助降低體內尿酸。在去菜市場買玉米的時候,可以買那種還沒有剝皮的,這樣玉米的鬚毛是完整的,數量很多,只需要1個玉米的鬚毛就夠了,將其摘下來,洗乾淨然後再放在熱水中煮開,直接就能拿來飲用,對降尿酸有很好的的幫助。
薏米和檸檬,玉米須搭配,是天然的「降酸葯」,排出尿酸,預防痛風發作。
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