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產後多久才能碰涼水?不是30天,不是42天,最好是這個時候

文|福林媽咪

後台一寶媽諮詢我:是不是出月子就能碰涼水了?我的回答是,能晚就再晚一點。

她說她月子里,婆婆總是幫忙洗內衣,她覺得特別不好意思,掐著時間,眼看終於過了30天了,想著自己洗洗內衣,就不用婆婆幫忙洗了,誰知婆婆看見了,就說她,還是不讓她洗,她還挺感動的,說自己婆婆挺好的,但是就想知道30天「期滿」,還是不能碰涼水嗎?

其實很多寶媽對坐月子的時間都沒有搞清楚,坐月子最早確實是30天,那是因為古時候都是順產,沒有剖腹產,對於順產來說,一般坐月子是30天,這被稱為「傳統月子」。但是對於剖腹產來說至少需要42天,也就是說6周。

因為坐月子屬於以前的傳統中醫說法,對於西醫來說是產褥期,而對產褥期的時間界定則為產後6-8周,因為生完寶寶後,子宮至少需要6周的時間才能恢復至從前。所以現在默認坐月子的時間為42天,因為42天可以給身體更好的一個緩衝時間。

但是42天出了月子就可以碰涼水了嗎?

答案是:NO!

畢竟生孩子的時候消耗了太多的體能,大量的出血、出汗,產婦的氣血很虛,筋骨也會非常脆弱,特別容易受到風寒的侵襲,如果過早接觸涼水的,也就更容易出現關節痛的毛病,因為生孩子的時候,骨縫都打開了,那麼就需要多給身體一些緩衝的時間,醫生一般建議是8周之後,即56天。

所以,最好產後的56天內都不要接觸涼水,如果實在做不到,那也不能早於42天。

除此以外,這段時間內也要忌食生冷。

所謂生冷,很多寶媽認為就是冷飲、涼水,其實不然,生冷不僅僅是冷的食物,其實生冷應該分開,「生」是指生吃的東西,比如生菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔這些可以生吃的蔬菜,以及生食的海鮮刺身,而冷則是冰凍的食物以及中醫所說的涼性食物。

對於水果來說,西瓜、梨、柚子等偏涼性的水果就不要吃了,而有些熱性的水果可以用熱水泡一泡後食用。

對於蔬菜來說,苦瓜、冬瓜、生菜、黃瓜、絲瓜等偏涼性的蔬菜也要避免,而胡蘿蔔、西紅柿一些平性、溫性可以生食的蔬菜也一定要做熟後食用。

對於海鮮來說,螃蟹和貝類都屬於寒性,產婦還是不要食用的好。但是,海魚是可以食用的,尤其是深海魚,因為當中富含豐富的DHA這種不飽和脂肪酸,對產婦很好,還能通過母乳餵養將DHA輸送給寶寶。對寶寶的大腦發育也很有利。

還有就是綠豆、胖大海、菊花茶、甘蔗、金銀花等一些寒性食物、草藥,冰水、冷飲料、雪糕什麼的更是別想。雖然很多西方國家的產婦在產後會喝冰水吃冰淇淋來刺激宮縮,幫助子宮恢復,但是對於我們東方女性來講,還是不要模仿的好,畢竟我們的體格和她們不一樣。

即使中國的產婦在美國進行分娩,也希望一定不要盲目遵從她們的習慣,因為她們打小就喝冰水吃生冷食物,牛排都是3、4分熟就能下肚的,我們學不來。

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