這兩味中藥是便秘的剋星，根治習慣性便秘，永不複發！

便秘是件有苦說不出的事情，長期便秘還會導致癌症的發生，那麼便秘應該如何解決呢？

便秘的原因

結腸無力

為保證食物順利消化，腸道需要有節律地收縮，才能使消化後的食物殘渣進入直腸，這個過程類似蟒蛇消化體內的獵物。如果結腸運動較遲緩，就可能造成排便間隔時間長，便秘等問題，為了避免服用瀉藥來解決問題，應該多吃高纖維的食物，每天喝1.5升的水，充分潤滑腸道。另外，每天進行有規律的體育運動，促進腸道的蠕動和自然收縮。

情緒不佳

消化道通過神經纖維和神經遞質與大腦緊密聯繫，因其含有豐富的神經元，又被稱為「第二個大腦」。如果壓力大，或者精神緊張，人體會在不知不覺中擾亂了消化系統的運行機制，腹脹和腸胃不適就會接踵而來。

飲水量不足

專註於工作往往讓人忘記喝水，這樣也可能造成便秘，因為充足的水分有利於食物的消化，並加重糞便的重量，相反，水分不足，消化就會趨緩，即使吃了富含纖維素的食物也照樣會便秘。

節食減肥

近年來，年輕女性患便秘的越來越多，主要與為了減肥進食過少和服用減肥藥甚至瀉藥有關。食量太小，腸道中積累的纖維素、水和腸道菌群不足，導致胃腸蠕動緩慢，從而形成便秘。

便秘小妙招

摩臍療法

取坐位或立位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。

肚臍呼吸法

平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食慾增強，從而大便轉為正常。

意想運氣法

解大便解不出時，思想要鎮靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上齶，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不斷意想，幾分鐘後大便即可排出。

兩味中藥治療習慣性便秘

紫草

【功能主治】涼血、活血，清熱解毒。主治習慣性便秘。

【偏方組成】紫草15克。

【用法用量】每日1劑。冷水浸泡半小時後，煮沸2～3分鐘，候溫飲服。每劑水煎2次。

【病例驗證】鄧某，男，68歲。患習慣性便秘10年，常服麻仁丸、清寧丸等通便藥。近年來雖藥量日增但效驗日減，常因大便秘結而致血壓升高。改用本方服藥之後大便通暢，血壓也趨於正常。後隔日1劑又服月余。追訪1年，未見複發。

蔓荊子

【功能主治】疏散風熱，清利頭目。主治習慣性便秘。

【偏方組成】蔓荊子60克。

【用法用量】每日1劑，煎得葯汁200毫升，分3次飲服。

【病例驗證】王某，女，27歲。產後2周，大便秘結。診為產後血虛，津枯便秘，系虛秘。遂給予蔓荊子150克，日分3次煎服。次日便軟而解，諸症克除。

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