懷孕和哺乳期間，如何做好肌膚護理

懷孕期間，為了保證胎兒正常發育，身體激素分泌量發生劇烈變化，加上情緒緊張不安和明顯的生理反應，面部肌膚也會發生很大的變化。很多小夥伴不知道懷孕和哺乳期間如何護理肌膚，有的小夥伴出於各種原因，完全放棄護膚；有的小夥伴想好好護理，但又擔心對腹中的胎兒和新生兒產生不良影響，左右為難？那麼，懷孕和哺乳期間，到底如何做好皮膚護理呢？

糾正錯誤的觀念

愛美是人類的天性，在懷孕之前，小夥伴們都比較在意自己的形象，對皮膚護理、穿著都很上心，皮膚出現微小的變化，都會認真對待。當懷孕以後，很多小夥伴的心思完全放在腹中的胎兒上，對外在形象就沒有原來那麼在意。加上孕期生理反應強烈，腹部隆起，身體變的臃腫，部分小夥伴會覺得懷孕已經很辛苦了，懷孕的女性都這樣，哪還有心思在乎形象呀，人也變得懶散，乾脆什麼護膚品都不用了。

生過小孩的小夥伴一定知道，懷孕和哺乳期間，生活不規律，懷孕期間經常睡眠過多，哺乳期睡眠嚴重不足，女性精力消耗巨大，皮膚也承受著很大的壓力，這時不注意護理，皮膚很容易衰老、鬆弛、長斑。很多女性發現生完孩子後變老了，和懷孕和哺乳期間肌膚護理不到位有一定關係。

有些小夥伴雖然很想護理自己的肌膚，但受到網路上一些錯誤的觀念影響，導致不敢使用護膚品。比如：化妝品含有大量的化學成分，不安全；化妝品中的香精、色素，容易對胎兒造成不良影響；懷孕期間一定不能使用美白、祛斑的產品。

關於化妝品的安全性，甄垚在《「孕婦專用化妝品」是不是騙局？》這篇文章中做出了詳細解釋，只要嚴格按照國家規定生產的護膚品，除極少數含有孕婦慎用成分的產品除外，其他化妝品都可以正常使用，不用擔心對胎兒造成不良影響，安全性是有保證的。

綜上，在懷孕和哺乳期間，要堅持肌膚護理，不要懈怠，不要怕麻煩。正規產品不會對胎兒造成影響，不要被一些錯誤的觀念誤導。

懷孕期間皮膚的變化

懷孕期間，由於內分泌的變化，皮膚和平時相比會產生一些變化，但個體差異很大。綜合下來，皮膚主要的變化有：1、光滑細膩，光彩照人；2、乾燥、缺水；3、敏感、脆弱；4、油脂分泌旺盛，毛孔粗大；5、妊娠斑。

◆ 光滑細膩，光彩照人

在大部分小夥伴的印象中，懷孕後皮膚普遍變差，但有一部分小夥伴就完全相反，皮膚變的細膩、光滑、白皙，充滿光澤，細紋減少，色斑消失，由內到外透著懷孕的幸福。

出現這種變化的小夥伴是幸運的，不過，我們千萬不要濫用這種幸運，忽視肌膚護理。這時的護理原則：溫和清潔，做好保濕，注意防晒，精簡護膚，不要疊加使用太多產品。

◆ 乾燥、缺水

有一部分小夥伴就沒有那麼幸運，懷孕後，肌膚開始乾燥、缺水，皮膚變的粗糙、暗沉，尤其在乾燥寒冷的季節，問題更加嚴重。

這類小夥伴最好的是做好保濕，選擇一些口碑比較好的保濕精華，疊加一款滋潤度高，封閉性強的乳液或面霜，充分做好保濕，堅持護理一段時間，皮膚會有很大的改善。這裡要特別提醒，補水和保濕是不同的兩個概念，肌膚的水分主要是喝進去的水，通過人體循環系統補充給肌膚，護膚品的水分只能濕潤角質層，無法進入內部補充水分。做好肌膚保濕，皮膚就會水潤、有光澤，不要給肌膚拚命補水。

◆ 敏感、脆弱

有的小夥伴在懷孕後，皮膚變的敏感、脆弱，嚴重的還會紅腫、瘙癢。出現這種情況，就要特別注意，有些小夥伴喜歡購買一些止癢、舒緩、鎮敏的藥膏擦，而有些藥膏含有激素，長期使用可能會對腹中胎兒造成影響。在懷孕期間，使用任何藥物，無論是外塗，還是內服，都要諮詢醫生，不要自己想當然。

皮膚出現敏感、脆弱，可以選擇一些溫和，具有鎮敏舒緩的產品，要選擇一些口碑好，有一定歷史的品牌，自己不了解的品牌盡量不要選。甄垚過去的文章也分析過不少鎮敏、舒緩、修復的產品，感興趣可以翻翻過去的文章。

◆ 油脂分泌旺盛，毛孔粗大

有的小夥伴懷孕後油脂分泌急速增加，皮膚變的油膩，毛孔粗大，還經常滿臉爆痘。這類肌膚的護理原則：溫和清潔，平衡油脂分泌，疏通毛孔，選擇清爽產品。

這類皮膚在選擇洗面奶時，主要不要選擇清潔力過強的潔面產品，清潔力過強，只是剛洗完那一刻皮膚爽，隨後肌膚會越洗越油，還有可能造成過度清潔。溫和的潔面產品更加適合。每周可以使用深層清潔面膜1-2次，可以起到疏通毛孔，平衡油脂的作用。選擇清爽的保濕乳液、啫喱或者凝膠。

避開含有水楊酸，以及水楊酸衍生成分的產品，使用任何藥物成分祛痘，都要諮詢專業醫生的意見，不要自己亂用。

◆ 妊娠斑

妊娠斑的詳細產生機理，現在還不是特別清楚。主流的觀點認為是人體激素分泌量增大，激發了黑色素形成機制，造成大量黑色素沉積，形成妊娠斑。

有統計認為，有30%的女性在懷孕期間會產生妊娠斑，只是有的嚴重，有的比較輕微。有的女性在妊娠期結束後，隨著內分泌正常，妊娠斑會自行消失。有的運氣就沒有那麼好，會長時間停留在面部。

對妊娠斑產生的根本原因——身體激素分泌劇烈變，很難通過外在的方法改變。但並不是說我們對妊娠斑毫無辦法。有研究表明，嚴格防晒，配合出色的美白、淡斑產品，妊娠斑是可以淡化的。在妊娠斑初期就採取治療措施，可以防止黑色素深度沉積，有助於妊娠期結束後色斑淡化。出現妊娠斑後，不要完全不理，等妊娠期結束，生完孩子再想淡化，可能要付出幾倍的努力。

這裡要特別提一下，嚴格符合國家規定的美白、淡斑產品，可以放心大膽的用，不會對胎兒產生影響。但有些產品，為了追求效果，會添加激素、汞鉛等重金屬，就一定不要用。還有些美白、防晒的成分，屬於孕婦慎用，最好也避開，甄垚會在下文中把這些成分列出來，給各位小夥伴參考。

哺乳期肌膚護理

懷胎十月，嬰兒順利降生。初做媽媽的小夥伴，馬上進入哺乳期。出生嬰兒，每隔幾個小時就要餵奶，白天還好，到了晚上，經常孩子一哭，媽媽就要哄孩子，經常睡眠不足，滿臉憔悴，黑眼圈嚴重，皮膚衰老的非常快。哺乳期的媽媽，一定要想方設法保證睡眠，晚上不夠，白天就多補一下覺。

這時肌膚護理，在保證皮膚清潔、保濕、防晒等基礎護理的基礎上，要增加抗氧化、抗衰老的產品。這類產品可以提亮膚色、防止肌膚老化、鬆弛，改善暗沉，修補睡眠不足對肌膚的傷害。抗氧化、抗衰老的產品甄垚過去分析過很多了，這裡就不重複啦，感興趣可以翻翻過去的文章。

在哺乳期間，使用的化妝品最好無香，或者香型越淡越好，避免任何香型濃郁的產品，更不要使用任何香水。出生的嬰兒嗅覺非常靈敏，任何香型都有可能會刺激嬰兒，引起不適。特別是媽媽身上的味道，對嬰兒的影響非常大。就甄垚了解，出現過不少因為媽媽身上香味兒過於濃郁，導致嬰兒吐奶、厭食的案例。

孕期、哺乳期慎用成分

甄垚過去曾經寫文章講過這個問題，但還是有小夥伴經常問，就重新把這些成分重新列出來，有這方面需求的小夥伴對成分表找就可以了。

◆ 激素、汞鉛等重金屬

這些成分國家明令禁止在化妝品中添加，但有些不法商家會鋌而走險，添加違禁成分。這些成分見效快，但長期使用對皮膚副作用很大，有可能對胎兒造成影響。有些文章不建議孕期用美白、祛斑的產品，有一部分是擔心含有這類違禁成分。但大部分按照國家法規生產的美白、淡斑產品，不會對胎兒、嬰兒造成影響，這類產品可以正常使用。

◆ 維A酸、維A醛、維A醇（視黃醇）及其衍生物

有研究表明，孕婦服用過量2500μg以上的維生素A可能會導致胎兒畸形，而護膚品中添加的維生素A含量比例很小，不會產生生理毒性。但為了安全考慮，建議孕婦和哺乳期婦女慎重使用含該成分的產品。

化妝品中常見的維生素A類成分有：A醇（視黃醇）、氫化視黃醇、視黃醇乙酸酯、視黃醇丙酸酯、視黃醇亞油酸酯、視黃醇棕櫚酸酯、視黃醇/酵母菌屬多肽、

◆ 水楊酸類

水楊酸是合成阿司匹林的主要成分之一，已有實驗證明口服水楊酸與口服阿司匹林具有類似的效果，可能導致胎兒畸形，增加流產風險以及其他妊娠併發症。但另一方面，並沒有實驗證明外用水楊酸對孕婦會有什麼影響，為了安全考慮，建議孕婦和哺乳期婦女慎重使用含該成分的產品。

化妝品中常見的水楊酸類成分有：水楊酸、水楊酸鉀、水楊酸鋅、水楊酸鈦、水楊酸鎂、水楊酸甲酯、水楊酸己酯、柳酸葉醇酯、硫代水楊酸、水楊酸辛酯、辛醯水楊酸、水楊酸苄酯、硫代水楊酸鋅、甲氧基水楊酸鉀、水楊酸乙基己酯。總之，在成分表中看到有水楊酸三個字，就要慎重一些。

◆ 防晒劑

有些化學防晒劑，滲透力強，可能會刺激皮膚，對女性雌激素分泌產生影響，對正常人群影響並不大，孕期和哺乳期，還是要慎重使用。

常見的慎用防晒劑有：甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）、二苯酮類、二甲基PABA乙基己酯、水楊酸乙基己酯、胡莫柳酯。

◆ 染髮劑和彩妝產品

在染燙髮這方面，甄垚沒有查到比較權威的研究報告。個人推測，偶爾一兩次的染燙髮，不會對胎兒造成影響，但是，如果您是美髮師或者在髮廊工作，要長期接觸染髮、燙髮產品，在懷孕期間，最好還是選擇休息，離開一段時間比較好。對於普通消費者，不用過於擔心。當然，您也可以選擇不染髮、燙髮，畢竟時間也不是很長。

大部分彩妝產品，懷孕期間是可以使用的。不過，有些商家的彩妝重金屬超標，具有潛在的風險，要選擇正規的廠家生產的產品會有保證些。可以在懷孕期間，不化濃妝，選擇簡單的淡妝

◆ 精油芳香SPA類產品

在很多人印象中，精油芳香SPA類的產品是純天然製品，不會對胎兒造成影響，可以放心使用。實際並不是這樣的。部分芳香精油具有通經的作用，長時間使用和吸入精油，有可能導致胎兒流產，比如檀香精油。另外，在哺乳期間，有些精油可能會對嬰兒的嗅覺系統造成刺激。

所以，在懷孕期間，使用精油類產品、做芳香SPA等，要非常小心。就甄垚了解，國內有出現做芳香SPA導致嬰兒流產的案例。如果自己不確定哪些精油不可以用，哪些可以用，就暫時避開所有的精油吧。

◆ 香水

有的香水中，含有具有通經作用的精油，長期使用有可能導致流產，或者對胎兒產生影響。在懷孕和哺乳期間，最好就不要用香水了，如果特別想用，也要控制頻率。

◆ 香精

在懷孕期間，化妝品中的香精對胎兒沒什麼影響，但是在哺乳期間就要非常小心。嬰兒剛出生，嗅覺非常柔弱，對氣味非常敏感，如果這時使用的化妝品中香精味比較濃，刺激性大，有可能會刺激嬰兒的嗅覺系統和消化系統，導致嬰兒哭鬧、嘔吐。因此，在哺乳期間，最好是選擇氣味非常淡，或者無香的化妝品，避免刺激嬰兒。

綜上，在懷孕和哺乳期，要樹立正確的護膚觀念，不懈怠，不疏忽，經常留意肌膚的變化，靈活調整護膚方案，選擇合適的產品。等生完寶寶，過了哺乳期，讓肌膚更上一個台階。不要忽視皮膚的變化，等過了哺乳期才想起護理，往往要付出幾倍的努力，還不一定能夠恢復。

甄垚，化妝品配方師，從事美容、護膚行業超過15年，倡導理性護膚，反對跟風購買。每周不少於5篇護膚文章分享。（前面的文章底部有我的……），裡面有我全部的文章。您有任何護膚問題，歡迎留言給我，有問必答。歡迎關注！了解甄垚，請點擊「了解更多」

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