上年紀後不想老年痴呆，儘早多吃這3物，健腦護腦更靈活！

老年痴呆是一種讓人「聞風喪膽」的疾病。中老年擔心自己得病，年輕人擔心自己的長輩得病。如果一個家庭中真的有人患上了這個病，那原本和善的老人就會變成一個人人躲避的負擔。所以說，不管是為了親人還是自己，大家平時都應該多多注意，極早預防這樣的情況。

為了避免病情的靠近，除了平時多動腦，多運動。其實我們還可以從食物方面做一些努力。有些食物對我們的大腦健康是非常有幫助的比如說櫻桃。最近剛好是櫻桃的季節，很容易買到。它們價格不高，味道又好。但最關鍵的是，它含有豐富的維生素和白藜蘆醇，對大腦很有好處。

另外，巧克力其實也是不錯的選擇。有些人覺得奇怪，覺得這是垃圾食品，但這也是要分種類的。此處適合食用的是黑巧克力，市價比較貴，有些成分也比較多。吃起來苦澀的味道會稍微重一點，但對我們的身體卻是很好的。

第三個就是動物肝臟。平時我們說「吃哪兒補哪兒」，其實吃腦還真不一定補腦，最補腦的要數一些動物的臟器。這其中含有很多營養素，只不過也有一些提高膽固醇方面的風險。所以平時控制食用量，少吃一點，是個不錯的選擇。

另外，一些健康的、未經調味的堅果，也是非常有效的幫手。不過不管是什麼吃的，都不要一味貪多。以上幾種食物雖然極為有益，但也有各自的缺點，比如堅果類的脂肪含量較高。平時大家要根據各自的情況自行調整食用量哦！

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