45歲進入壽命「關鍵期」，記住「3不吃」，長壽與你有緣！

孔子說「四十不惑，五十而知天命」，所以40-50歲的年紀是非常重要的，45歲的分水嶺就更是需要注意。在45歲之後，人們開始往老人方向奔去，出門的不是被叫叔叔，而是被稱呼大爺。更重要的是，45歲之後，也是我們的養生「黃金年」，為真正走向老年固本增元。

這個時候，我們不但要注意外在的運動，還要多多注意飲食。因為我們的機能不再像以前那麼出色，代謝也沒那麼迅速，所以在飲食方面的毒素不得不防。比如說，大家平時一定要少吃以下這3類食物。

第一類就是高油高鹽食物，這樣的食物會讓我們的舌苔越來越厚，味覺變鈍，然後越吃越重口味，最後清淡的菜品完全咽不下去，丟失了品鑒美味的能力。而且它還會讓我們越吃越胖，最終走向三高，走向醫院。

第二類就是高甜度的食物。年紀大一些，有的時候對甜的東西就不自覺饞了起來。而且糖在我們的生活中真是無處不在，醬油裡面有它，水果裡面有它，好吃的菜品裡面也都會加一些它。但它也是導致變胖的一個巨大元兇，還會讓人更加容易變老！

最後一個要注意的就是各種腌漬的食物，比如說酸菜，泡菜，榨菜，甚至是話梅。有些人吃白粥的時候就喜歡就一些這樣的小鹹菜。但這些食物在處理過程中都會加入大量的鹽，而且過程中還可能會產生亞硝酸鹽等有害物質，所以還是少食為妙啊！

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