消暑必備3大食物，好吃而不貴，夏天必備！

平常的豆類以及蔬菜也是很好的解暑食物，多買來吃對身體有好處。夏天已經來到了，隨之消暑成為了我們生活中極為重要的養生工作。有什麼方法可以消暑呢?在這裡，為大家介紹一些具有消暑作用的食物，快來一起看看都有哪些吧。

1、茄子

因其屬於寒性的食物，加上茄子有許多維生素P，可以增加細胞的粘著效果，不僅消暑效果好，還可以讓傷口的癒合宿速度更快。

2、黃瓜

黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。據《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。黃瓜當水果生吃，不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。

3、檸檬

一個檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細胞的生長。喝綠茶時放片檸檬，抗氧化劑吸收率可增加80%。

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