夏季刮脂吃這菜，隔天排出黑臭便，瘦身減肚腩，便秘雀斑溜的快

氣溫的升高，讓大家都沒有多少胃口，這個時候，各種冷飲，冰淇淋受到大家的喜愛，我們都知道，這些食物雖然解渴解暑，尤其女孩子常吃，對身體也不好，畢竟是寒冷的食物，夏天的小龍蝦，燒烤也經常出現在大家的面前，食用後，還難以被消化，給腸胃帶來一定的負擔，還會引起口臭情況的出現，最主要的是，還會導致肥胖，女孩都不希望自己長胖，今天呢，小白為大家分享一道美食，想要瘦身的人，不妨吃這道菜。

提起蘆筍想必大家都知道，正是現在食用的綠色食物，有著刮油瘦身的作用，蘆筍看起來碧綠青翠，很是可口，蘆筍是最近幾年出現的美食，也是比較高大上的美食，受到大家的喜愛，蘆筍的吃法很多多，像蘆筍炒雞蛋，蘆筍炒蝦仁，清炒蘆筍，還可以涼拌，做湯，雖然吃法不一樣，但是口感卻很獨特，小白呢，經常切點香腸，和蘆筍一起炒，別提多美味了，而且蘆筍自身就是清爽的食物，無論怎麼炒，都不油膩，反而還有解毒消暑的作用。

今天呢，小白分享的就是香腸炒蘆筍的吃法，美味極了，做法也是相當的簡單，我們先把主要的食材準備下：蘆筍一把，香腸一塊，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，生薑適量，橄欖油適量，將買回來的蘆筍清洗乾淨，瀝水之後切成段備用，順手再把香腸洗洗乾淨，切成片放在一邊備用，大蒜，生薑洗洗乾淨，切成顆粒。

緊接著，起鍋倒入適量的橄欖油，油溫燒到5成時候，先把大蒜，生薑放鍋中，激發香味之後呢，把香腸放鍋中，順手再把蘆筍放進去，兩種食材一起用大火快速的炒2分鐘左右，加上鹽，雞精進去，炒到食材入味後，就能出鍋了。

蘆筍吃起來鮮嫩清香，口感很獨特，自身的膳食纖維很豐富，有著促進食慾，還能加快食物的消化，蘆筍還被稱為十大名菜之一，蘆筍中的多種氨基酸，能夠快速的被人體所吸收，自身含有的豐富礦物質，尤其鈣質很高，孩子和老人多吃，有著補鈣健腦的作用，蘆筍有著清熱解毒，潤肺止咳，還能降低高血壓，保護心臟，幫助軟化血管，蘆筍中的維生素E，維生素C，纖維素都比較豐富，有著很強的抗氧化作用，不僅幫助皮膚美白，還能防止肌膚的暗黃，粗糙，夏季刮脂吃這菜，隔天排出黑臭便，瘦身減肚腩，便秘雀斑溜的快。

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