常吃豌豆，別忘加一寶，皮膚嫩滑，血管通暢，更顯年輕態！

常吃豌豆，別忘加一寶，皮膚嫩滑，血管通暢，更顯年輕態！

豌豆是十分營養健康的食品，含有較多的微量元素，進食之後對人體健康大有好處。在 日常生活當中，很多人都喜歡吃！

豌豆中富含人體所需的營養物質，進食之後能夠有效增強免疫功能。豌豆中的銅元素對人體造血功能以及骨骼的發育有很大幫助。含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有清腸作用，對防止便秘有幫助。豌豆含有大量的胡蘿蔔素，能有效抑制癌細胞的形成。治療便秘豌豆含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，含有多種維生素和礦物質，還有大量的胡蘿蔔素，可以清除人體內的多種病毒，也能減少病毒對人體組織細胞傷害，從而也就減少了癌細胞的生成。含有人體所需的多種氨基酸，經常食用對孩子的大腦發育大有益處。

蝦仁和其他的肉類相比，蝦仁的脂肪含量較少，正在減肥的人群食用蝦仁就再好不過了，既能減低脂肪攝入量又能補充營養。能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。適當的食用蝦仁不僅可以幫助我們補充鎂元素，更是可以起到非常補充的預防高血壓的作用哦。經常食用蝦仁不僅可以幫助我們補充營養，還能夠幫助我們調理身體哦。

豌豆炒蝦仁

1、豆腐和蝦米搗碎，入鍋煎好，鏟塊，備用。

2、蝦事先收拾好，用料酒、澱粉、鹽，腌上一會。

3、豌豆用開水焯分鐘。下鍋先炒蝦至蝦變紅。

4、放豌豆、豆腐翻炒幾下，少放一點鹽就好了。

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本文由「昕昕向榮」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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