懷孕時，孕婦不適合多吃這些食物，可能會加重便秘，不利胎兒發育

文 | 小敏

圖 | 小李

對於孕期的飲食結構分布，其實很多方面都需要孕媽加強管理和注意的，細節更讓我們知道有多重要，因為一個不小心，就會有各種不良的影響隨之而來，不僅對孕媽的身體沒有好處，更是會影響到胎兒在肚子里的發育，那麼這個時候，需要注意的事項必須上心，不要總是覺得各種無所謂，因為一個不小心，會讓你和胎兒有更大的傷害，後果我們是完全不敢想像的，對自己好，也必須對胎兒負責，這是作為母親最基本需要做到的。

到了夏季的時候，空心菜就成了很多宵夜必點的蔬菜之一了，味道和口感也是滿分，但是對於孕婦來說，少吃為妙了。我們要普及一下，空心菜中含有的一種草酸的成分，在人體體內積聚多了，會影響鈣元素的吸收，特別是孕婦，會胎兒的骨骼生長發育，所以孕期盡量避免吃這種蔬菜哦。

我們總提倡平時需要適量的攝入黑色食物，比如說紫菜，黑木耳之類的，但是黑木耳對於孕婦來說卻是不友好的，因為我們都知道黑木耳有排毒的功效，但是對於孕婦來說，黑木耳中含有的毒素會影響胎兒的正常發育吸收，即使是微毒也不可避免的傷害到，所以孕期盡量也不要吃黑木耳了。

韭菜，對於平常人來吃的話效果是不錯的，不僅適合痛經的女性，更是能清潔體內一些不好的垃圾排除體外，但是還是有存在刺激性的含量存在的，而對於孕婦來說，韭菜有一定的刺激腸胃的功能，如果吃了的話會變得比較燥熱，同時也會加劇便秘的情況，對胎兒發育也是不利的。

說了很多關於不適宜孕期吃的東西之外，那麼再來說一下孕期可以多吃的食物，比如說蜂蜜，胡蘿蔔，香蕉，蘋果，梨之類的果蔬，不僅可以補充豐富的維生素和礦物質，微量元素的攝入也不在話下，能充分的給予胎兒發育所需的營養物質，對孕婦來說也是有很多的好處的。

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