人到中年，其實最忌諱這「十貪」，照著改，活得更洒脫

對於大多數人而言，年齡越大，便越來越重視養生。很多人都是到了中年，一些疾病找上門來，這才意識到健康的重要性。同時，越來越多的中年人也開始追求養生。但是，養生也要講究方式方法，特別是對於中年人而言，有一定的積蓄和時間，是養生的最佳階段。那麼，中年人養生，要戒除哪「十貪」呢？

一、貪吃

俗話說，民以食為天。多數中年人的胃口還是非常不錯的。雖然古話說能吃是福，但是千萬不能貪吃。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且還會引發多種慢性疾病。因此，對於中年人而言，一定不要貪吃。養成平衡膳食的習慣，營養要均衡，少吃大魚大肉，做到每餐吃七八分飽即可。

二、貪玩

多數中年人已經退休或者在家休養。因此，為了打發時間，麻將、撲克等娛樂活動成為了中年人的心頭好。適當玩這些遊戲對身體並沒有大礙，甚至還能預防老年痴呆症。但是，如果長期沉迷於麻將、撲克，人體將長期處於久坐狀態，且經常熬夜，這樣將給身體造成嚴重傷害，可能增加患心血管疾病的風險。因此，中年人進行此類娛樂活動時，需要做到節制。

三、貪色

雖然人過中年，但是多數人，特別是男性的性需求還是非常強烈的。適當的性生活對於中年人而言是有利無害的。但是一定不能縱慾過度，否則就會對身體造成不良影響。因此，中年人在進行性生活時，需要量力而行，切忌過度。

四、貪杯

大多數的中年人在忙碌了大半子後，鍾愛在吃飯時來上一杯小酒。雖然適度飲酒可以強身健體，但是貪杯將會導致人體肝臟負擔加重，對心腦血管也不利，甚至引發臟器疾病。因此，中年人在飲酒時，一定要注意適可而止。

五、貪睡

睡眠對於人體而言是非常重要的。但是過度睡眠不僅對身體沒有半分好處，還會讓身體睡出疾病。每天保證七至八小時的睡眠即可，長期處於久睡狀態，將導致頭暈、頭痛、甚至出現高血糖的現象。

六、貪補

人到中年，出於對健康的追求，導致多數人開始盲目進補。很多人將大量的財力都花在購買各類保養品上。但是如此進補，很容易營養過剩，也有可能因為食用補品過多導致肝腎受損，引發嚴重的後果。因此，對於中年人而言，只要身體健康則無需大量進補。平日做到戒除不良習慣，營養攝入全面，適度的運動，即可保持健康。

七、貪動

對於很多閑在家的中年人來說，是非常不適應的。所以多數中年人會選擇爬山、暴走等運動，讓自己的生活更加充實。但是，中年人切忌過度勞累，必竟年齡增長了，身體素質也下降了，骨關節也出現了一定程度的退化。如果過度運動將給身體造成負擔。

八、貪坐

很多中年人沒有太多娛樂活動，終日以看電視、看書、玩手機打發時間。但是長期久坐，長期用眼，不僅會影響身體的機能，還會對視力造成損害。所以一定不能貪看，可以每間隔30分鐘休息一下，眺望一下遠方，給眼睛休息的時間。

九、貪葯

人到中年，對於生死反而更加看重。所以，健康養生意識也越來越強烈。但是凡人都難逃患病的命運，某些人群擔心疾病帶來更嚴重的傷害，便會自作主張服用各類型的藥物。殊不知，濫用藥物可能造成嚴重的臟器損害。所以，生病用藥一定要遵醫囑，避免因藥物而出現意外。

十、貪財

對於金錢，不是每一個人都能看開。某些中年人，非常在意金錢，斤斤計較。這將嚴重影響人們的情緒，從而影響其心理健康。不良的情緒還會影響內分泌，導致一些疾病的發生。所以，中年人應做到看淡一切，淡然處事，笑看人生。

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