很多人說市面上有「10種會讓人致癌的水果」；不太了解題目當中的這個「十大致癌水果」的數據是哪裡來的，不免有一些誘導的成分。相對而言，目前為止已經確定的致癌水果只有一種，並沒有十種之多。水果，生活當中建議各位每天要刻意增量攝入的一類食材，既美味又富含營養物質，酸酸甜甜，可口清香。說到致癌水果，那最應該提到的就是「檳榔」了，作為一種明確的1類致癌物，食用後會誘發多種癌症的出現，還請您理性拒絕。

檳榔，為何吃了會致癌？

檳榔，其實是一種在很早期就有人食用的一種物質，檳榔當中含有檳榔鹼，食用之後會讓您的神經出現興奮，所以很多人在吃完檳榔之後會出現面色潮紅的狀態，就像喝醉了酒一樣。

說檳榔會致癌，主要由於檳榔當中的「檳榔鹼」與嚼食過程當中出現的口腔粘膜破損相接觸，長期過程當中容易導致「口腔粘膜下纖維化」，這種問題本屬於癌前疾病，有7.6％左右的幾率會轉化為口腔癌。

所以，檳榔會致癌是一則已經被確認的理論。作為一種一類致癌物，吃檳榔已經成為了口腔癌的明確病因，如果想了解抗癌水果，那檳榔就是其中最值得注意的。

除了檳榔以外，市面上還存在著很多水果致癌的理論，無論是打蠟水果致癌還是染色水果致癌，理論都存在不靠譜細則，還請大家科學看待。

其實，大多數健康和醫學行業人士認為，檳榔是國際上公認的一級致癌物，咀嚼檳榔的人患口腔癌的幾率會大幅度增加。咀嚼檳榔對人體百害而無一利，應該從健康的角度出發，禁止檳榔的種植和銷售。

對於檳榔這種水果，不僅僅是國內眾說紛紜，國際上，每個國家也對檳榔有著不同的態度。

美國、加拿大等發達國家都已經禁止了檳榔的流通和銷售。

哪些水果不建議大家吃？

• 已經腐敗變質的水果：

很多人不喜歡浪費，總是刻意節省，所以當水果腐敗變質之後還會繼續食用，這種做法是不靠譜的，食用腐敗變質的水果後會導致攝入細菌、病毒等有害物質，對於身體會造成威脅，請不要貪圖小便宜而吃了大虧

• 沒有見過的水果不建議吃：

和蘑菇一樣，沒有見過和沒有聽說過的水果同樣不建議食用，避免給身體增加不必要的威脅。

吃水果需要注意的一些細則：

• 水果營養豐富，每天都應該吃到量：

水果是一類多色且營養豐富的食材，生活中應該刻意達標攝入，每天攝入的水果量應該滿足350克，每日攝入的水果種類要達到三種以上。

• 新鮮的水果更優質：

選擇水果，要注意水果的新鮮程度，建議大家購買應季的新鮮水果，更新鮮的水果當中才會含有更充足的水分，對於營養物質同樣如此，儲存時間越長，營養物質消耗自然也就越大。

• 水果，食用時間依照個人情況制定：

很多人吃水果總是會疑惑食用水果的時間，其實大可不必，早上吃水果或者晚上吃水果都可以，請根據自身情況定製食用水果的時間。

對於大多數人來說，建議可以在早餐之後半小時食用水果，用水果當做加餐食用；如果您的腸胃沒有問題，適量空腹食用水果也無大礙，當然您要注意這樣升高血糖的速度會很快；加入您在減肥，飯前適量攝入水果也不錯，佔有一定量的胃部體積，減少當餐進食量。

致癌水果，沒有社會中傳言描述的那樣可怕，當然要除去檳榔。健康吃水果，請您遵從細節，願您安康幸福。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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