夏天常吃3三種水果，膚白貌美、抗衰老、抗疲勞，您的不二選擇！

夏天常吃3三種水果，膚白貌美、抗衰老、抗疲勞，您的不二選擇！

西梅

西梅是個好東西，裡面維生素、纖維素和鉀鐵鋅等微量元素礦物質都非常豐富，受到很多寶媽們的追捧。含大量水分和抗氧化營養維生素A和C等。能幫助製造骨膠原及減退色斑和皺紋，還可加強油脂細胞健康，滋潤肌膚，令它看起來更有光澤。而且可以緩解便秘，同時也能保持腸道健康，這有益於女性減肥。含有豐富的維生素，能夠為人體提供所需的營養成分，起到補充能量，強身健骨的作用。

桃

桃子中富含有可溶性膳食纖維，其中的果膠物質，可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。桃子中含有的維生素C對提高身體免疫力，預防感冒病毒的襲擊也有一定的作用。桃子中含有豐富的維生素E，維生素E具有抗氧化作用，可以提高身體的免疫力，延緩衰老的發生。經常食用桃子。這樣可能會讓你的心臟變得好一點，讓你的身體更健康一點！

蘋果

.蘋果作為最常見的水果之一，深受男女老少的喜愛，吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用，蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。吃蘋果有治療大便乾燥，促進通便排泄的功效。蘋果含磷和鐵等，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。

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