瘦身＋養生＋美白！明星們都喜歡的高顏值蔬果汁你確定不來一杯？

Hello，艾維巴蒂~露肉的季節來了，一心想要瘦的囤囤，最近總喜歡跑健身房偷師。

我發現那些人前光鮮優秀的人，背地裡付出的的確是難以想像！就拿我天天圍觀的那些健身房小姐姐來說，健身課程一節不落，鍛煉補給怎麼看怎麼健康，沒有兩小時絕不出健身房~

真是又羨慕又愧疚......人家長得比我好看，身材比我好，比我有錢，還比我勤快！！

噗嗤~心靈嚴重受挫......所以厚著臉皮向她們取了取經。一年三百六十五天風雨無阻地鍛煉，對懶癌患者來說是不可能了，但她們的飲食，倒是可以學學，尤其是蔬果汁。

於是回家立馬榨了一杯黃瓜芹菜汁......

OMG，簡直神仙搭配！這麼說可不是因為好喝！是因為味道太魔幻太迷！雖然顏值可觀，但味道我一百萬個拒絕！後來經過多方搜羅，才知道，好喝又健康的蔬果汁都是有秘方的！

01黃瓜雪梨汁

黃瓜去皮＋一點酸酸的檸檬，非常清爽。黃瓜的美白功效大家都知道啦~但除此之外，黃瓜中的丙醇二酸可以抑製糖類物質轉化為脂肪，豐富的維生素B1還能輔助治療失眠症哦~

02胡蘿蔔橙汁

胡蘿蔔在西方有很高的聲譽，可以明目降血脂，所富含的纖維會增強腸胃蠕動，促進新陳代謝。喝起來是淡淡的橙子味，胡蘿蔔沒什麼味道，但增強了飽腹感~適合代餐。

03香蕉甘藍椰子水

椰子水是夏天必備飲品，口味堪比飲料，且每一百克的椰子水含21大卡的熱量！只有可樂的一半！熱量極低不怕胖！

04橙子甜椒汁

長時間減肥遠離油脂，容易導致便秘。這時候可以適當攝入些橄欖油、椰子油這些優質脂肪來改善一下。

05菠菜蘋果汁

嫩綠嫩綠的一款，富含超多超多纖維素，治便秘一絕。加入少量的姜，可以溫經活血，抑菌排毒，促進新陳代謝，如果怕辛辣味，可以選擇嫩姜哦~

06香蕉蘋果玉米汁

五星好評~玉米有豐富的膳食纖維，具有養血的功效，非常適合貧血的女生。加上水果的清甜味，絕搭！

07菠蘿桑葚梨汁

非常非常濃艷的顏色，有點像暗牛血紅......桑葚中含有大量的花青素，抗氧化功能在眾多水果中比較顯著，同樣適合減肥瘦身~

08金桔蘋果番茄汁

小金桔酸甜可口，還有豐富的維C，可防止血管硬化，防感冒，降低血脂，養血生肌的必備款。

09芒果椰奶

奇異籽含維生素C和維生素E，是天然抗氧化物質，能夠抗衰老抑制色素沉積，同時能夠減慢對碳水化合物的吸收，增強飽腹感，具有減肥效果。

10雙莓奶昔

顏值與實力並存的一款奶昔，草莓的美容護膚 藍莓的延緩衰老 香蕉的改善便秘，可以根據自身喜歡的甜度放香蕉（可用冰糖代替）。

11火龍果奶昔

簡單粗暴，只需要半個火龍果和適量酸奶，口感非常細膩，排毒護胃，清宿便。

12菠蘿甘藍菜奶昔

集碳水、纖維素、蛋白質於一體的果蔬汁，營養均衡，酸甜口味，非常適合晚上代餐。

13香蕉菠蘿奶昔

酸酸甜甜的，意想不到的好喝！可以調節腸胃通便排毒哦~

14香蕉可可（福利福利，吼吼吼~）

甜食是很多女生無法抗拒的，尤其是一個月總有那麼幾天，食慾太好導致什麼熱量高就想吃什麼！如果出現這種情況，恰巧你又在減肥期間，最好不要過度克制，因為反而會引起暴飲暴食！像這樣一杯香蕉可可既可以滿足你對糖分的需求，又比其它高糖食品健康~

15牛油果香蕉奶昔

一番試驗後得出：香蕉配啥都好喝！香蕉牛油果奶昔是最愛款~半個牛油果＋一根香蕉（根據自己愛好放）＋適量牛奶（益力多）。牛油果的絲滑醇厚感加上甜甜的香蕉味，細膩又好喝，健身人群最佳選擇嗷~

好啦~小夥伴們

今天的分享就到這裡

吃的同時還能瘦

趕緊動手試試吧！

最後記得給囤囤留言哦~

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