女人不想讓皺紋爬滿臉，平常多吃這幾種果子，皮膚更白更水嫩

隨著年齡越來越大，歲月留逝，肌膚也會變得越來越差，皮膚不再緊緻，膠原蛋白開始流失，皺紋也慢慢在歲月的流逝中悄悄爬到了臉上。男人可能不會太在意，但這會讓女性感到發慌。雖然這是自然規律，但是如果平時注意得當，注意保養，也是可以有效緩解的。比如經常吃一些水果，補充皮膚所需要的營養物質，對於延緩肌膚衰老是一定好處的。

當然，前提是你不要做一個懶女人。要有讓自己的皮膚更白、更水嫩的強烈願望。下面的水果，你要有針對性地多吃一些。

無花果。無花果是一種非常適合女性吃的水果，它含有大量的植物花青素和維生素C等營養成分，具有非常好的抗氧化作用。女性經常食用無花果，對皮膚非常有好處，它不但可以清除人體內的自由基，還能延緩細胞衰老，抑制皮膚中色素的沉澱，美容效果非常顯著。特別是對於經期食欲不振的女性，多吃些無花果是非常有好處的。無花果雖然營養豐富，但熱量非常低，非常適合女人當成零食吃。

芒果。芒果是一種很常見的水果，它含有非常豐富的維生素c，是適合女性朋友們經常吃的水果，有非常好的美白養顏功效。除此以外，芒果還含有大量人體所需的礦物質，還可預防高血壓和動脈硬化。芒果中含有的「芒果苷」，有非常明顯的抗氧化作用，並且能夠保護神經元，延緩細胞衰老的速度，激發細胞活力，有助於保持肌膚彈性，防止臉部產生皺紋。此外，芒果中還含有大量的膳食纖維和果膠，可以有效降低人體血清中的膽固醇。

聖女果。聖女果其實就是西紅柿，只是品種不一樣。由於聖女果的形狀小，數量多，因此有小番茄之稱。聖女果可以說是一種蔬菜，也可以講是一種水果。聖女果的營養價值遠遠高於普通的西紅柿，它含有非常多的果膠。果膠是一種能增強皮膚彈性的物質，女人常吃美容的效果非常好，皮膚的彈性可以得到顯著改善。

此外，聖女果中還含有谷胱甘肽以及番茄紅素等有效成分，具有一定的促進胎兒發育的作用。同時，聖女果還能幫助人體增強抵抗外來毒素侵害的能力，防晒作用也非常突出，可以預防皮膚晒黑。

蛇皮果。蛇皮果中含有非常豐富的膳食纖維。膳食纖維的作用在於它可以抑制人體吸收脂肪和膽固醇，並且能夠促進人體腸胃蠕動，減少人體內毒素的積存。女性經常食用蛇皮果不僅能補血養顏，還能降低血脂、緩解人體便秘。更重要的是，蛇皮果中含有非常豐富的氨基酸。賴氨酸能夠提高人體對優質蛋白質的吸收能力，可以有效提升人體的免疫力。

此外，蛇皮果還有較好的消炎殺菌能力，可以淡化色斑，對女性高發的多種皮膚病有較為明顯的治療功效。特別是對於皮炎、青春痘等，也有非常好的治療作用。具體做法是直接把蛇皮果搗碎，取出汁液塗抹在臉部患處。

女性朋友不想很快滿臉皺紋，除了經常吃上述幾種水果外，還應該養成良好的生活習慣，晚上按時睡覺，保持清淡飲食，購買合適自己的護膚品，多多學習一些護膚知識，不但皮膚更白更水嫩，有彈性，看起來更年輕，而且還有非常好的養生功效哦。

註：圖片來自網路

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