芸豆紅棗經常吃，可它們有什麼營養功效了解嗎？了解一下不虛此行

芸豆是可食用的豆類。豆莢或種子可以作為一道新鮮的菜，作為一種豆類，是我們餐桌上的常客，也可以加工成罐頭，腌制，冷凍和乾燥。飲食富含人體所需的營養，對人體健康有益。芸豆的藥用價值也很高，在古代醫學書籍中被列為滋補飲食佳品。

主要成分是蛋白質和粗纖維，還含有氨基酸、維生素和鈣、鐵等微量元素。能促進皮膚的新陳代謝，促進身體排毒，讓皮膚變年輕。膳食纖維還能使節食者達到減肥的目的。它還能提高身體的免疫能力，增強抵抗疾病的能力。紅棗也是一種乾果，它的味道很甜，香甜可口，無論是直接食用，還是用於粥等消費方式，都非常適合日常食用。

含有大量維生素B12，對貧血有很好的效果。而棗能清理腸道，排毒養顏，是女人美容的非常好的食物。紅棗含有維生素和微量元素，還能作用於人體神經系統，是一種營養價值高的滋補食品，還能去除糞便，保持正常的新陳代謝功能，使皮膚看起來細膩，不易在體內積累脂肪油。棗和芸豆是美容的好原料。

所以夏天，女人經常吃芸豆炒棗，可以起到清腸、排毒的作用，子宮乾淨，越來越健康。

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