補充雄激素「最猛」的5種食物，男人堅持吃半月，「男人味」十足

男人追求帥氣陽剛，如果身體內的激素分泌正常的話，這個願望要實現不是什麼難事。雄性激素是男人的特徵，如果其分泌旺盛的話，那麼男人的手腳會比較溫暖，身上的毛髮會比較濃密，包括頭髮、鬍子、腿毛、胸毛以及肚子上毛髮等，而且睡眠質量也會特別高；雄激素分泌旺盛的人一般血管衣比較有韌性，從而減少了患上心腦血管疾病的幾率，中風的危險大大的降低。

現代人們的生活節奏不斷加快，很多時候會難以好好休息，熬夜和通宵都是會影響男人雄性激素的分泌情況。因此要注意保持充足的睡眠，注意勞逸結合，以及適量的運動對促進雄激素分泌都是有好處的。並且日常可以通過食療的方式來補充雄激素，可以多吃以下食物：

補充雄激素「最猛」的5種食物，男人堅持吃半月，「男人味」十足

秋葵

秋葵這種蔬菜吃起來口感非常的特別，裡面富含大量的營養元素，經常食用具有非常好的補鈣效果，同時它還對腎臟有著很好的保養作用，男人常吃能激發雄性激素，讓男人更有魅力。

黑加侖

黑加侖味道鮮美、營養豐富，對於腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯繫，並且會間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，長期食用能夠起到調節人體生理功能，增加免疫能力的顯著功效。所以，男性平常可以多吃一點黑加侖。

韭菜

韭菜有滋陰壯陽的作用，並且維生素含量高，其豐富的維生素可以促進人體性激素的分泌，可以促進細胞活性，防止細胞過快衰老與損傷，還能協助提高精子的產生量與活性，用韭菜煎雞蛋餅就是一種簡單又美味的食物，不妨可以做一點來吃。

芒果

芒果含有豐富的微量元素如芒果芒果酮酸等，這種物質可以在一定程度上刺激雄激素的分泌，男人想要更有男人味，不妨經常吃點芒果。而且吃芒果還有利於腸胃的健康，提高身體素質，不過對芒果過敏胡人就沒有口福了，並且芒果不適合飯後吃以及一次吃太多，所以要有所節制，一天一個就好。

鱔魚

鱔魚有的地方也叫它黃鱔，是一種經濟性食用魚，其肉性味甘、溫，能補氣血，強筋骨，除風濕。人們又稱其為補血強壯劑。富含精氨酸有促進激素分泌，促進精子的質量，提高精子運動能量的作用。並且鱔魚含有較多合成雄性激素的原料，有助於延緩衰老和避免性功能衰退。

以上5種食物男性朋友平常可以多吃一點，下面小編再給大家介紹生活中的小細節，最好是注意一下，我們一起來看看吧

1.多使用玻璃器皿

生活中塑料製品使用非常的廣泛，大家以後最好避免使用，多用玻璃器皿，這是因為塑料器皿含有一種叫雙酚的物質，它會干擾體內激素的產生，對於男性來說，如果持續使用6個月，體內的雄激素分泌水平就會明顯降低。

2.避免穿衣太緊

現在很多男性也追求曲線美，喜歡起緊身衣褲起來，但是男性最好是避免穿緊身衣褲，首先是其透氣不好，會導致下半身三角區的溫度過高，並且使得男性關鍵部位受到擠壓，導致精子出現畸形，壞死，活動力下降等問題。

以上圖片均來自網路

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