骨質疏鬆病患不宜吃哪些食物？這四個方面需注意

骨質疏鬆是一種代謝性骨病變，與多種原因有關，常見的致病因素主要有關節退變、肥胖、性激素低下、關節勞損、飲食不佳等等，其中中老年人的骨質疏鬆，多與關節的退行性病變相關。骨質疏鬆罹患後，病患在飲食上需多加註意，有些食物宜多食用，但有些食物則應合理規避。

骨質疏鬆不要吃什麼食物？

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一、忌攝入過多蛋白質

蛋白質是人體重要的必需營養物質，但骨質疏鬆病患不宜攝入過多，因為蛋白質的超量攝入會加速鈣質的流失，反而不利於骨骼修復。所以骨質疏鬆病患需避免高蛋白飲食，合理控制好蛋白質的攝入量，切勿超量攝入。

二、忌攝入富含碳酸、草酸類食物

骨質疏鬆病患在飲食上應避免碳酸、草酸的攝入。比如碳酸飲料，大量的碳酸飲料的攝入會與食物中的鈣發生反應而形成碳酸鈣，而碳酸鈣是不溶於水的，進而會阻礙鈣質進入體內。像菠菜、萵筍、莧菜等富含草酸的食物也不宜多吃，原因與碳酸飲料相似，由於草酸和鈣極易結合成難溶於水的草酸鈣而影響鈣質的吸收，進而導致鈣質攝入不足而加劇骨質疏鬆，所以骨質疏鬆病患在平日的飲食中需注意避免和富含碳酸、草酸的食物一起食用，以免阻礙機體對鈣質的吸收。

三、忌高鹽飲食

高鹽飲食也是骨質疏鬆病患的一大禁忌，因為鹽分攝取過多會加劇鈣質的流失，不利於骨質疏鬆的緩解。

四、忌刺激性物品

骨質疏鬆病患在飲食上需避免刺激性物質的攝入，比如辣椒、火鍋、麻辣燙等火性食物，還有要避免濃咖啡、濃茶的攝入，因其會加速人體中鈣質的流失而加重骨質疏鬆症。同時骨質疏鬆病患還應戒煙戒酒。骨峰會受到煙草煙霧中的化學物質影響而出現合成障礙，而酒精會減緩骨骼的新陳代謝進而影響鈣質的吸收，所以煙酒均是骨質疏鬆病患需要合理規避的。

骨質疏鬆的飲食禁忌，病患們需嚴格遵守。而對於飲食上宜食食物，也需合理攝入，並配合適量運動，調整好自身心態，以控制緩解疾病，維護骨骼健康。

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