晨起第一件「長壽事」，不是洗漱也不是早餐，多數人可能還不知道

從過去到現在，長壽一直都是人們交談的熱門話題。幾乎所有的人，都希望自己能夠長命百歲，少受到疾病的干擾。可有句老話這樣說的「一年之計在於春，一日之計在於晨」，清晨是人一天當中身體狀況最佳的狀態，所以早晨起床時需要注意各種生活的習慣，才能夠保障機體的協調，延緩人體的衰老。

晨起第一件「長壽事」，不是洗漱也不是早餐，多數人可能還不知道

早起洗漱

早起刷牙可以刷走口腔中的大部分細菌，既可以便秘口腔中的異味，如有口臭、口乾的人群都能夠得到緩解，還能預防口腔疾病。早上起床後油光滿面，睡眠時是皮膚代謝最旺盛的時段，所以早上我們要對自已的皮膚做清潔。洗乾淨的同時，要做簡單的按摩，清潔後的護膚才能充分的吸收。

吃好早餐

如果能夠保證早餐的營養，對人體的吸收有很關鍵的作用。因為一天中早上的營養吸收效率是最高的，如果早餐沒有足夠的營養供應，往往會影響人體的營養均衡狀態，免疫能力大大下降。因此大家要有所重視，每天都要喝牛奶，吃雞蛋，補充維生素和營養元素，提升抵抗力，延長壽命。

以上這兩件事情，大多數人在早上起床之後都會做的事情，這些事情都有利於保養和健康，但是使人們健康長壽的並不單單只是這兩件事情，有一件事情可能多數人還不知道。

這件事就是早上賴會兒床。現在的人工作壓力越來越大，生活節奏快，相信很多人都會設置鬧鐘來讓自己起床。但有些人一聽見鬧鐘就會風風火火的穿衣洗漱，其實是不太好的。起床起得太急，人還處於朦朧狀態，身體也還沒適應，突然起床容易因為血壓突然升高而頭暈甚至是誘發心腦血管疾病。因此，早上起床不能過急，醒來之後可以再床上賴上幾分鐘，讓自己慢慢清醒過來，這樣就能夠減少對身體的傷害，堅持下來，長壽也就離你不遠了。

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