生完孩子後，為什麼有的人身材沒變化，有的人卻胖了好多？

文 | 齊麗娟

懷孕是一件很神聖的事情，不僅代表著和自己愛的人有了牽絆，還代表將成為一名母親，在懷孕的過程中，女人所付出的辛酸不是別人能理解的。對於女性來說，懷孕期間最痛苦不是要注意各種飲食，也不是分娩時的痛苦，而是關於產後該如何減肥恢復好身材的問題。

畢竟愛美是女人的天性，肯定不希望生了孩子後變成「肥婆」，即便有了孩子也依然想當一位辣媽，但是達到這個目標，真的不是容易事。偏偏有一些一些產婦真的讓人很羨慕，不僅懷孕前就是易瘦體質，產後出月子後也能輕鬆恢復到產前的身材。

其實讓媽媽們最煩惱的原因也就這三個要點。

懷孕生娃的年齡剛剛好

相信每個女孩在結婚懷孕之前，經常聽到媽媽或者長輩們說：「要早點結婚生小孩，趁年輕這樣身體才能恢復到最好的狀態，不然等年紀大了，即使想恢復好，身體條件也不允許了」所以在合適的年齡段結婚、生娃這是長輩們一致認為的，例如25歲左右的時候。

別覺得長輩這樣說很煩人，它的確有存在的意義，現在的年輕人都不願意過早生孩子，認為生孩子太早自己的私人空間就沒有了，不想那麼早被家庭束縛，再加上養孩子的壓力也比較大，還不如晚些等有一定經濟基礎了再結婚生子。

但是她們往往忽略了身體機能這個細節，年輕的產婦相對年齡大的產婦來說，在身體恢復能力上的確要好太多。例如：懷孕期間，很多孕婦會發現自己容易出汗，即使是冬天一天下來，衣服也總是處於潮濕狀態。主要是因為在孕期孕婦容易水腫，身體會有比較多的水分。

等孩子出生後後，身體會恢復到之前的運行狀態，這些身體多餘出來的水分自然要通過各種方式從身體排出，上廁所、流汗等方式。

體內的水分肯定也是有重量的，且在體重支撐的表現力上也是一員「得力猛將」，它被趕出身體後，看起來自然會苗條一些，體重的數值上也會更讓人覺得賞心悅目。

產後堅持母乳餵養

寶寶一天大約需要媽媽喂5次奶，通過這種方式每一個母親基本上每天可以消耗大約500大卡的熱量。不要小看這個數字，這相當於每天健身時跑50分鐘的效果，是不是很讓人激動？

雖然現在坐月子已經有了科學的指導，一些不是很激烈的小運動，例如散步還是可以進行的，但是慢跑快跑這些還需要明令禁止，那就不妨通過喂母乳這一點來代替慢跑快跑所能夠帶來的良好塑身效果。

月子期間吃得「好」

月子期間要吃好，這是傳統概念，這裡說的吃得好並不是大魚大肉，而是要營養均衡，葷素搭配選擇適合產婦吃的食物。剛生下孩子的女性，如果大魚大肉沒有計劃的吃，除了身上只會堆積脂肪之外，並不能起到催奶的效果，想要讓奶水充足，最實際的方法除了喝一些湯湯水水就是多補充水分，做到葷素合理，其餘的都是心理安慰作用。

很多人生完孩子後都會抱怨，為什麼有的人懷孕前和懷孕後沒什麼變化，孩子像是從別人身上「生」出來的一樣。殊不知胖瘦和自身的體質和飲食習慣有很大的關係，月子里不用過於節制飲食，適量運動、控制飲食習慣相信你一定可以恢復好身材的。

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