19歲男生誤殺父親後自殺：培養孩子這項能力真的很重要

文/伊清藍

5月13日，深圳寶安區，發生了一起悲劇。

19歲男生林某與58歲女保潔員發生爭執時，不小心用水果刀劃傷了來勸阻的父親。

後林父經120現場搶救無效死亡，林某隨即就跳樓自殺，當場死亡。

衝動是魔鬼！因為一點矛盾就和保潔阿姨吵架，又因為沒控制住情緒把自己的父親劃傷，最後竟然連遲疑都沒有，一瞬間就跳樓自殺了。

可見這個孩子情緒管理能力是多麼差，從發生口角到傷害父親到自殺，這麼長的時間裡，林某一直都沒調整好自己的情緒。

拿破崙說：

能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

人際關係大師約翰·戈特曼曾經提出：

對情緒的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要，這些能力決定著一個人在社會各個領域取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。

一定要培養孩子的情緒管理能力，否則以後吃大虧！

不能掌控情緒的人非常可怕

一個不能掌控自己情緒的人，是非常可怕的：做事不計後果，全靠情緒來掌控行為，輕則傷害自己，重則傷害他人；事情不大則是鬧劇，事情一旦過大就是悲劇。

前幾天就在網上看到一則因為情緒失控導致的鬧劇。

一名女子與一個賣玉米、雞蛋的攤主發生了爭執，攤主認為女子沒給錢，女子執意認為自己給了，爭吵了幾句後，女子情緒失控，拿起鍋里的玉米和雞蛋朝著攤主砸了過去。

最後女子越來越生氣，竟然當眾脫衣，還追著來勸阻的保安打。場面一度非常尷尬，圍觀者都不敢看。

為情緒失控付出一點顏面或者金錢上的代價還算小事，最怕造成重大悲劇。

仔細探究新聞事件發生的原因，會發現很多悲劇都是因為情緒失控造成。

還記得上海17歲少年跳橋事件嗎？

男孩在學校與同學發生矛盾，媽媽指責了幾句，在高架橋上媽媽下車與孩子發生爭吵，幾秒鐘後，男孩突然跑下車毫不猶豫地從高架橋上跳了下去。

追上來的媽媽沒拉住兒子，蹲坐在地上拚命捶地。

雖然並不知道母子倆說了什麼，但從視頻內可以看得出媽媽和孩子都比較衝動，如果媽媽控制住情緒不在高架橋上下車說教，孩子控制住情緒不那麼衝動，也許悲劇就不會發生。

2018年10月28日，重慶萬江一輛公交車墜江，15人遇難。

10月31警方找到了黑夾子，公布了公交車墜江前的視頻。

視頻中一位女乘客發現自己坐過站，要求司機停車，遭到司機拒絕後情緒失控，開始對司機進行打罵。

而此時，同樣情緒失控的公交車司機跟乘客發生了肢體衝突，幾個回合下來，車子失控撞向對面的護欄，墜入江中。

女乘客錯過了1站，卻讓另外的14個人錯過了一生。

2018年4月29日，一位父親因為和妻子離異，一直走不出悲傷憤怒的情緒，把7歲孩子扔下天橋，最終導致孩子被過往車輛碾壓而亡。

在心理學上有個概念叫「情緒淹沒」：處在情緒淹沒狀態時，我們不能處理新的信息，無法理解他人的看法或者解決問題，因此很容易就做出令人生厭甚至是害人害己的事。

說簡單點就是，情緒就像魔鬼，管控不住情緒的人，往前踏一步可能就是深淵。

我們永遠都不要讓孩子去做那個被情緒控制的人。

一張情緒自測表

識別孩子有沒有情緒管理能力

哪些表現可以看出孩子情緒管理能力不足？

《養育男孩》和《養育女孩》的作者蒂夫·比達爾夫曾經提出了一個孩子的「情緒表達能力」測評，我們可以測一下。

孩子"情緒表達能力"測評 ：

1. 表達憤怒的能力

0：一點也不能表達

1：只會發脾氣，暴力，攻擊

2：能夠選擇安全的方式，用語言表達憤怒

2. 表達哀傷的能力

0：一點也不能表達

1：只會憤怒或者生悶氣

2：能夠說出他們的哀傷，哭泣，尋求擁抱

3. 表達恐懼的能力

0：一點也不能表達

1：只會攻擊或者退縮

2：能夠把恐懼講出來，好好談論

4. 表達快樂的能力

0：一點也不能表達

2：只會裝傻、行為輕率或者過於激動

3：能夠說出快樂，通過跳舞、唱歌、擁抱、歡笑來表達

把這些分數加起來得到一個情緒表達能力的總分。

如果總分小於6分，就需要強化情緒表達能力。

哈佛大學心理學教授、情商之父丹尼爾·戈爾曼在《情商》一書中指出：

青少年缺乏情緒管理能力的表現為兩種：

一種是好鬥，控制不住憤怒的情緒，總是能把別人的無心之失看成敵意，大光其火；

另一種是無法消化焦慮、悲傷等情緒，任由其發展，最後變得抑鬱。

曾經看過一個男孩在教室里廝打老師的視頻。

視頻中，一名大概八九歲的小男孩因不服管教，當場廝打辱罵老師。

期間小男孩還將桌椅都推翻在地，教室內一片狼藉，同學們也都嚇得往外跑。

這個小男孩就是缺乏情緒管理能力的表現，易怒、好鬥。

比起易怒，容易陷入悲傷、抑鬱情緒的孩子更值得注意。

根據數據調查顯示，中學生中抑鬱癥狀的檢出率為23.7%-54.4%，其中重度抑鬱癥狀檢出率為3.3%-9.68%。

昨天就看到一條新聞，一名14歲女孩在網上留下遺書吞葯自殺，原因就是抑鬱症。

一份來自密歇根大學研究報告，說到「情緒傷痛和身體傷痛在大腦區域的反應路徑幾乎是完全一樣的」。

無論是易怒還是難以走出負面情緒，兩種情況對孩子的身心健康傷害都非常大，都值得父母警惕。

這樣提升孩子情緒管理能力

西班牙作家珍妮弗·德爾加曾提出「情緒文盲」的概念，她說那些沒有能力表達和控制自己情緒的人都是「情緒文盲」。

我們要警惕孩子成為文盲，更要注意孩子會不會成為「情緒文盲」。

曾經有一則外國爸爸開導生氣的女兒的視頻被很多父母點贊，這位爸爸的做法就很值得學習。

外國爸爸開導女兒視頻

建議wifi條件下觀看

告訴孩子每個人都可以有負面情緒

視頻開始時，爸爸對女兒說：「你可以生任何人的氣。」

很多家長都不喜歡孩子哭或者發脾氣，其實越壓制，孩子的情緒管理能力就越差。

有負面情緒不是壞事，說明孩子感知能力很強，只要孩子能接納自己的情緒，然後走出來，就沒有問題。

告訴孩子如何釋放情緒

視頻中爸爸告訴女兒如果生氣了，可以對枕頭一陣猛打，這就是釋放情緒的方法。

當孩子遇到悲傷或者憤怒的事情時，父母可以引導孩子把情緒釋放出來。

比如大哭一場或者關起門來大喊大叫等，也可以引導孩子將心中不愉快的事情向父母、老師或者好朋友說出來。

告訴孩子如何控制情緒

每個人的情緒都是按照倒U型曲線自然發生、發展、結束的，只要能獨處幾分鐘，讓情緒曲線走完，就會快速恢復平靜。

因此告訴孩子，如果感覺自己生氣到了極點，一定要積極暫停，離開生氣對象幾分鐘，否則很容易行為失控。

告訴孩子如何轉移情緒

視頻最後爸爸邀請女兒去公園走走，是在幫女兒轉移情緒。

告訴孩子，每個人都可以有負面情緒，但是不能停留在負面情緒裡面太久，不然對自己身心不好。

當感覺自己停留在負面情緒里很久時，可以做其他的事情轉移注意力，比如唱歌、畫畫、打球、出去走走等。

父母情緒平和

孩子才情緒穩定

前不久一位當小學老師的朋友跟我說起一件事情，她們班上有個三年級的孩子，脾氣很差，一生氣就背書包回家，不來上學，這學期已經發生過三次這種情況。

朋友去家訪後才發現，孩子的爸爸脾氣更差，當著老師的面和孩子的媽媽吵架，一句不和就摔門而出。

美國知名心理學家艾琳·肯尼迪-摩爾說：「家長幫助孩子處理情緒重要的一步，是先處理好自己的情緒。」

想要孩子情緒穩定，父母首先要情緒平和，然後再教孩子一些情緒管理的技巧。

曾經看過這樣一段話：

在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。

憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。?

深以為然。

就像著名的詩人約翰·米爾頓所說：一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過國王。

文盲可怕，但「情緒文盲」更可怕。

不想孩子將來做一個被情緒左右的人，就請控制好自己的情緒，給孩子樹立榜樣；

請告訴孩子有不愉快的情緒時一定要懂得釋放；

請告訴孩子有憤怒的情緒時一定要懂得控制；

請告訴孩子有負面情緒很正常，但不能沉浸太久，要懂得正確處理情緒。

作者簡介：伊清藍，青欖主創團作者。以母親的心腸，科學的頭腦寫育兒文章。青欖家長地帶（ID：educool）：百萬中小學生家長聚集地，專門研發趣味小課，讓孩子愛上學習。《跟著青欖學古文》音頻節目正在熱播，內容涵蓋1-9年級語文教材的古文篇目，每天10分鐘，幫孩子解決學古文難的問題。

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