生活小竅門：大便一天三次和三天一次，哪個更嚴重？

俗話說：人有三急，吃飯、睡覺和排便三件事，這三件事直接關係到我們身體的健康和正常運作，而排便很多人都誤以為是危害最小的，對於它的關注度一直很小，那麼事實真的是這樣嗎？下面就跟隨小編一起來探索一下吧！

1、一天三次排便

首先我們來說一天大便三次，如果你只是偶爾出現這樣的情況，並不需要太過擔心。但是如果是一天便三次或更多，同時伴有腹瀉、腹痛、低熱，那麼需要考慮腸炎或是食物中毒，這種情況下是需要儘快看醫生的。

如果你在一段時間內，每天大便三次，但是大便形狀正常，也不需要太過擔心，這可能是消化功能紊亂或是攝入了過多纖維食物所造成的，注意飲食調整，或許情況就會改善。

2、三天一次排便

在一段時間裡，如果偶爾三天大便一次，且大便形態正常，這是無需擔心的。不過如果你總是三天或是更長時間大便一次，從癥狀上來看，這可能是慢性便秘的情況。慢性便秘和腸胃功能減弱、飲食等因素有關，可以增加膳食纖維以及益生菌的攝入，比如多用一些耳瘢草和枸杞類的食物泡水喝等，有利於改善你的便秘。

需要注意的是，很多緩解便秘的藥物可能會對你的消化道帶來傷害，建議在醫生指導下使用。

便秘對身體都有哪些危害呢？

1、導致肥胖

人體出現便秘的情況則會直接導致體內消化的食物無法排出體外，從而造成肥胖的發生。

2、長斑長痘

便秘的患者由於體內長期的毒素無法及時排出，長時間的積累在腸道之中，異常發酵，而這些毒素是產生痔瘡、色斑和黃褐斑的主要元兇。

3、致癌

長期便秘的患者會造成腸內致癌物質長時間不能排出，導致患結腸癌的概率顯著增加，嚴重便秘者甚至可高達10％。

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