我國每年新增癌症人數超百萬，醫生提醒，餐桌上最好多擺四種食物

我國每年新增的癌症人數超過百萬，是名副其實的癌症大國，得了癌症，對於患者本人來說，要承受巨大的痛苦，而且治療時間很漫長，治療效果也是一個未知數，對於整個家庭而言，一個人病了，可能整個家庭都要承擔著巨大的經濟壓力。

癌症之所以高發，與遺傳，環境，飲食密切相關。

我們都知道，長期進食腌制和煙熏食物，高脂肪食物，霉變食物，會增加很多癌症的發病風險，特別是消化系統腫瘤，比如食管癌，胃癌，肝癌，胰腺癌，大腸癌，那麼，是不是也有一些食物，能夠預防癌症的發生呢？

第一，餐桌上多擺點蔬菜，如果你每一盤食物都是大魚大肉，根本見不到蔬菜影，相信即便你做的太美味，也會覺得膩，相對於大魚大肉，蔬菜雖然味道沒那麼好，但絕對有好處，蔬菜中富含維生素，纖維素，對於預防癌症大有幫助。

第二，餐桌上多擺點粗糧，主糧精米細面，但是吃的東西，並不是越精細越好，我們的消化道，同樣需要粗纖維，而粗糧中就富含這樣的營養，紅薯，燕麥，高粱，玉米，蕎麥，都可以促進腸蠕動，預防大腸癌的發生。

第三，餐桌上多擺點水果，兩餐之間，很多人會感到肚子餓，此時最佳食物不是零食，而是水果，多補充一點水果，不僅能補充維生素，也能補充微量元素和纖維。

第四，餐桌上多擺點水，想要你的家人遠離碳酸飲料，最佳的方法就是徹底從餐桌上，冰箱里清走它們，只擺上水，很多孩子甚至大人喜歡喝甜的碳酸飲料，但這對身體毫無好處，多喝水，不僅能促進代謝物的排泄，也能讓自己看起來更年輕。

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