腎結石是怎麼來的？如何預防？醫生總結的5點經驗和您分享

前不久，50歲的侯女士在1個多月內先後做了4次腎結石手術，取出了雙腎內的大部分結石，足足有100多顆，裝了滿滿一個大號紅酒杯。侯女士雙腎內的結石實在太多了，多得讓從業20年的泌尿外科專家都感到震驚。那麼為什麼會有腎結石？應該如何預防腎結石呢？

什麼是腎結石？它形成的原因是什麼？

人體每天排出約1500ml尿液，帶走了大約30g~50g廢物。這些物質在尿液中的濃度較高，在人的腎臟可以使這些物質保持平衡時，以溶解狀態排出體外。如果尿液太少，這些物質中溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質就會形成結晶—就是所謂的微小結石。通常人會在不知不覺中將這些微小結石通過尿道排出體外而長期不被覺察。腎結石是最常見的泌尿系統疾病之一，尿中的草酸鈣或其他化學物質析出形成結晶,並粘合在一起,生成一種堅硬的物質,附著於腎臟的內表面,即為腎結石。腎結石的形成與年齡、性別、遺傳、環境、飲食習慣、職業、身體代謝異常、尿路梗阻、感染等因素密切相關。

如何預防腎結石？

（1）多飲水：這是最簡單有效的預防方法。任何性質的結石，多喝水都是有幫助的，主動多飲水，不要等渴了再喝，同時要注意飲水的質量，避免飲用硬水。飲水量要分布在全天。尿量少是尿路結石形成的最主要原因之一。因此，正常人要求每日飲水2000~3000ml，使每日尿量保持2000ml以上，對預防結石的發生具有重要意義。

（2）合理安排膳食：注意膳食平衡，不要偏食。忌食油膩、辛辣、刺激的食物。要適當限制含鈣、含草酸的食物及動物蛋白與精製糖的攝入量，牛奶、奶製品、豆製品等含鈣高。菠菜、濃茶、番茄等含草酸高。尿酸結石不宜服用動物內臟、帶魚、黃魚等高嘌呤食物。要多食用含植物纖維素高的蔬菜。多吃富含維生素Ａ的食物，維生素Ａ是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石複發。

（3）去除病因：各種原因引起的尿路梗阻都易使尿液滯積而形成結石，故要及時進行治療，解除梗阻；對各種原因引起的尿路感染採取積極有效的治療措施，控制感染；痛風病人可形成尿酸結石，積極治療痛風是防止腎結石發生的有效措施；對有腎、膀胱造瘺或帶導尿管者，要經常更換導管，服用維生素C等，使尿液酸化，防止以導管為核心形成結石；甲狀旁腺功能亢進病人應及時接受手術治療。

（4）針對性藥物防治：對於已知結石性質及誘因的病人，可根據結石性質使用相應的藥物防止結石複發或繼續增大。

（5）生活規律，適當運動：長時間地工作、暴飲暴食、不吃早餐、不經常喝水、經常憋尿、愛吃夜宵等不良的飲食習慣的人都很容易引髮結石。長期不活動可增加尿中晶體成分的沉澱機會而容易形成結石。體育活動可加快體內新陳代謝。可根據自己體力狀況，制定可行的鍛煉計劃。適度的活動可有效防止尿路結石的發生。

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