濕氣重就要好好解決，這5個簡單的祛濕動作，在家就能做

在日常生活中，常常聽到濕氣太重這個概念。並且，人們都知道濕氣過重將不利於身體的健康。那麼，如何才能知道身體是否濕氣重呢？如果身體出現了濕氣重的癥狀，一定不能忽視，需要及時祛濕。

一、身體濕氣過重的癥狀有哪些？

1、全身癥狀

如果人體濕氣超標，全身各個部位都會表現出相應的癥狀。比如明顯感覺身體處於非常沉重的狀態，全身缺乏力氣，頭暈、浮腫等。若人體長期有這些反應，需要警惕是否是體內濕氣過重所導致。

2、大便癥狀

大便是反應人體濕氣是否過重的一個重要因素。如果體內含有大量濕氣，排出的大便會非常有黏性，即使放水沖也很難清除。同時，大便容易附著在肛門處，用數張紙也很難清理乾淨，小腹還伴有脹氣的感覺。

3、舌苔癥狀

舌苔的狀態也能看出人體內的濕氣是否超標，如果人體舌苔的顏色發白，而且視覺效果非常厚膩，則需要考慮濕氣過重的可能。

二、日常該如何祛濕呢？

1、拍手掌

第一個小動作便是拍手。這個方法簡單易操作，只需要每日有空之時輕輕拍手即可。堅持一段時間，身體濕氣將會得到很大的改善。

2、拍肘窩

多數人不知道拍打肘窩不僅可以祛除身體的濕氣，還能夠有效地幫助心肺排毒。每天早晚各拍打一次，每次的時間保持在二十分鐘。

3、拍腹股溝

每天拍打一至兩次腹股溝，即人體腹部與大腿連接處，可以有效地加速血液循環，同時還能幫助打通人體的經脈。長期拍打腹股溝，可以在一定程度上減少身體的濕氣。

4、拍腘窩

所謂腘窩，即膝蓋後的凹陷部位。平時適當拍打腘窩上的委中穴可以有效地幫助人體祛濕。這是因為委中穴經過膀胱，膀胱是人體中排毒祛濕的必經之路。所以，每次就委中穴拍打十分鐘左右，可謂是好處多多。

5、抓腋窩

除了拍打身體的不同部位以外，還可以通過抓腋窩來加速身體排出濕氣。掌握好力度，定期按摩抓捏腋窩對人體非常有好處。

人體濕氣過重，將會給身體帶來嚴重的損害。同時，還有可能引發更多的病症。所以，在日常生活中，需要養成良好的生活習慣，做好日常護理。同時還要明白祛濕的重要性，掌握這五個在家就能完成的小動作，好處頗多。

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