女人再沒錢，也要隔三差五吃一次它，清除自由基防衰老

對於女性來說，衰老對於自身的影響是非常大的，因為衰老意味著女人味的逐漸喪失，慢慢被很多人所忽視，而且身體和心理也要面對更多的問題，所以平時要注意身體保養，女人再沒錢，也要隔三差五吃一次它，清除自由基防衰老。

1.花生

說起花生，很多人都是非常了解的，因為花生在中國的產量很大，每年都能見到大量的花生，而且價格還很便宜，很多人也是經常食用。花生中含有營養非常多，其中就包括維生素E，它是一種有較強抗氧化性的成分，可以保護細胞，防止自由基的破壞，有抗衰老的作用。

2.三文魚

對於三文魚，很多人即使是沒有吃過，也是有所耳聞的，因為三文魚很多時候是生吃的，就這一點來說，就和大部分的魚類有明顯的區別。三文魚之所以生吃，與它所含有的營養有密切關係，那就是蝦青素，蝦青素雖然普遍存在於大部分的魚類中，但是數量很少，而在三文魚中很多，而且生吃的方式可以充分的被人所利用。蝦青素有清除自由基的作用，能延緩細胞的衰老，對於女性來說是非常不錯的食材。

3.刺梨

刺梨也叫刺莓果，是一種生長在高海拔地區的珍果，過去主要是野生的，但是隨著營養價值的發現，也被廣泛的栽培和種植了。刺梨最大的特點就是維生素的含量極高，比目前大部分的水果都要高，就拿獼猴桃來說，刺梨的維生素綜合含量是它的10倍以上，隔三差五吃刺梨能補充豐富的維生素，促進身體的代謝，以及生命活動的正常進行，很多維生素具有天然的抗氧化性，能延緩人體的衰老過程。

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